Uždaryti

Dirbančios rankos

-31%

Dirbančios rankos

(0 įvertinimai/ų)
Pristatymo trukmė: 1 darbo diena
Leidėjas: Mažoji leidykla
Išleidimo metai: 2015
Formatas: 13x20, minkšti viršeliai
Puslapių skaičius: 154
ISBN ar kodas: 9786099557069
SKAITYTI IŠTRAUKĄ
Pirkite dabar!
Internetu: 6,99 €
Knygyne*: 9,99 €
Sutaupote: 3,00 € (31%)
Turime sandėlyje!
Greitas atsiėmimas Vilniuje

Anotacija



Samuelis Tacas (Shmuel Tatz), gimęs 1946 m., yra pedagogikos mokslų daktaras, kineziterapeutas, originalaus metodo - kūno derinimo autorius. Baigė Kūno kultūros institutą Kaune, kur įgijo gydomosios fizkultūros specialybę. Maskvoje baigė manualinės terapijos kursus. Izraelyje studijavo fizioterapiją, išmoko Rytų medicinos paslapčių. 1984 m. Persikėlė į Niuiorką. kur gyvena ir sėkmingai dirba iki šiol. Kineziterapeutas knygoje pataria, kaip dirbti, ilsėtis ir mankštintis tiems, kurie kasdien daug dirba rankomis. Lietuvoje išleista S. Taco knyga "Kūno derinimas: malonus gyvenimas be vaistų" tapo 2014 metų bestseleriu.


Vladimiras Majorovas, gimęs 1934 m., yra profesionalus muzikantas, muzikos mokytojas ir gydytojas. Baigė fortepijono studijas Lietuvos muzikos akademijoje Vilniuje, vėliau - Kauno medicinos instituto Gydomąjį fakultetą. V. Majorovas beveik 60 metų ugdė jaunuosius pianistus Kauno T. Naujalio muzikos gimnazijoje. Daug dešimtmečių nagrinėjo muzikantų rankų profesinių ligų atsiradimo priežastis ir ieškojo geriausių gydymo būdų, kuriais dalijasi knygoje ir kurie bus naudingi ne tik muzikantams. Anksčiau V. Majorovas yra išleidęs knygas "Pianisto rankos", "Muzikanto rankos" (kartu su S. Tacu).

Knyga "Dirbančios rankos" - tai puikus patarimų rinkinys žmonėms, daug dirbantiems rankomis: muzikantams, dirbantiems kompiuteriu, skulptoriams, tekstų rinkėjams, mezgėjoms ir visiems, kurie kasdien atlieka monotoniškus rankų judesius. Autoriai populiariai supažindina su rankos raumenų anatomija ir funkcijomis, moko, kaip teisingai groti ir dirbti kitus monotoniškus darbus rankomis, kaip gydyti rankų sumušimus, patempimus, sausgyslių uždegimus. 
Knygoje rasite per 80 pratimų, iliustruotų piešiniais. Juos lengva atlikti namuose ar darbo vietoje - pigu, taupo laiką ir labai efektyvu.

"Niujorke važiuodamas į darbą traukiniu 20 minučių, niekam netrukdydamas, darau rankų pratimus. Laikau rankas tarp kelių ir jas lengvai trinu, masažuoju, sukioju pirštus. Atvykęs į darbą ne tik pats geriau jaučiuosi, bet ir mano rankos pasiruošusios liesti ligonį, aš spėjau padaryti apšilimą. Yra paprasčiausių pratimų rankoms. Jei jūs sėdite eilėje poliklinikoje prie daktaro durų ar eilėje laukdami pono viršininko, negaiškite veltui laiko, darykite ką nors gera savo rankoms - sukite rankas taip, kaip darote muilindamiesi, tarsi laikytumėte rankose muilą. Kartojant tokius judesius, atpalaiduojami rankų pirštai ir riešai."
Samuelis Tacas

"Visiems, kurių pagrindinis darbo įrankis yra rankos, o ypač muzikantui, ypač pianistui, smuikininkui, altininkui, violončelininkui, kontrabosininkui (visiems, kurių rankų raumenims tenka didelis krūvis), naudinga nors šiek tiek išmanyti rankų anatomiją, suprasti, kaip dirba rankų raumenys, raiščiai ir sąnariai.
Jeigu tektų jūsų rankas gydyti ir radikalesnėmis priemonėmis (medikamentais, akupunktūra, chirurgija ir kt.), tai ir tada šios žinios jums bus naudingos, padės greičiau pasveikti ir išvengti komplikacijų. Skyrius apie rankų anatomiją tikrai sudomins ne tik muzikantus, muzikos pedagogus, bet ir visus, kurie daug dirba rankomis, kuriems maudžia rankas dėl monotoniško darbo."
Vladimiras Majorovas

TURINYS

Turinys
 
Pratarmė / 7
Įvadas / 9
 
I MŪSŲ RANKOS  / 11
RAUMENŲ IR SAUSGYSLIŲ DARBAS  / 13
RANKOS RAUMENŲ ANATOMIJA IR FUNKCIJOS / 17
Petys ir žastas / 17
Dilbis  / 20
Plaštaka  / 28
RIEŠO, DELNO IR PIRŠTŲ SAUSGYSLĖS / 32
Riešas / 32
Delnas / 35
Pirštai / 35
PATOGI IR NEPATOGI RANKŲ PADĖTIS
SKAMBINANT FORTEPIJONU  / 39
Smulki technika  / 40
Oktavos  / 43
Akordai / 44
APIE GRIEŽIMĄ STYGINIAIS INSTRUMENTAIS / 45
RANKŲ JUDESIAI  / 49
 
II RANKŲ NEGALAVIMAI / 55
UŽDEGIMAS / 57
Sausgyslių ir jų makščių uždegimas (tendovaginitas)  / 58
Raumenų uždegimas (miozitas)  / 64
Ganglijas  / 69
Pjautinės žaizdos / 70
Sumušimas / 72
Patempimas  / 72
Pirštų odos pažeidimai / 73
UŽSIĖMIMAI SVEIKSTANT / 76

III GERAI TEMPERUOTAS KŪNAS  / 79
APIE SĖDĖJIMĄ IR MANKŠTĄ  / 81
SPECIALIEJI PRATIMAI / 84
MANKŠTA  / 99
Rytinė mankšta / 100
Pasitempimai / 100
Pasilenkimai  / 103
Atsispaudimai / 105
Prisitraukimai / 106
PRATIMAI SU SVARMENIMIS  / 108
PIRŠTŲ MANKŠTA  / 112
MASAŽAS / 115
RANKŲ MASAŽAVIMASIS  / 120

IV DARBAS KOMPIUTERIU / 125
JŪSŲ KAMBARYS / 129
JŪSŲ DARBO VIETA  / 132
JŪSŲ SVEIKATA  / 138
PRATIMAI DIRBANTIEMS KOMPIUTERIU  / 143
Parašykite atsiliepimą apie prekę!



Būtina įvertinti prekę


Iš viso prekių: 0
Kaina:
Krepšelis

Taip pat siūlome
Kvėpavimo gimnastika pagal Strelnikovą
O. Astašenko
Internetu:
3,69 €
Knygyne*:
4,19 €
Stuburo išgydymas per 21 dieną
Oleg Astašenko
Internetu:
2,49 €
Knygyne*:
4,99 €
Hipertonijos gydymas mankšta
O. Astašenko
Internetu:
3,69 €
Knygyne*:
4,99 €
Gydomieji judesiai nuo įvairių vidaus organų ligų
O. Astašenko
Internetu:
2,89 €
Knygyne*:
5,79 €
Jauninantis veido masažas
J. Ivanuškina
Internetu:
1,99 €
Knygyne*:
4,49 €
Jauninantis veido ir kūno masažas
Olga Dan
Internetu:
5,49 €
Knygyne*:
5,98 €
Pilatesas. Išsamus treniruočių vadovas
Isabel Eisen
Internetu:
17,39 €
Knygyne*:
25,49 €
Ideali figūra: tobulų kūno linijų paslaptis
Rūta Beišytė
Internetu:
9,99 €
Knygyne*:
13,99 €
Mankštos pratimų anatomija moterims
Lisa Purcell
Internetu:
17,39 €
Knygyne*:
24,99 €
Sveika širdis. Stiprinkite ir saugokite savo širdį
Michael Jerome
Internetu:
17,99 €
Knygyne*:
19,99 €