Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime
Tai smegenu plovimas, bet jai zmonem padeda tai kodel ju neskaityt, juk nera prievartos
Šiuo metu neparduodama
Knyga išleista dviem skirtingais viršeliais. Rinktis viršelio galimybės nėra.
Atsikratykite antsvorio be dietų, kalorijų skaičiavimo ar valios pastangų.
Tai tiesa! Alleno Carro mitybos planas suteikia galimybę mėgautis valgymu, puikiu maisto skoniu ir atsikratyti antsvorio. Jūs:
• valgysite savo mėgstamiausią maistą;
• vadovausitės savo įgimtais instinktais;
• nejusite kaltės jausmo ir sąžinės graužaties;
• mėgausitės šviežio maisto skoniu;
• išvengsite virškinimo negalavimų;
• išmoksite naujai lavinti savo skonį;
• leisite apetitui būti jūsų vedliu.
Alleno Carro "Lengvas būdas mesti rūkyti" padėjo milijonams rūkalių atsikratyti priklausomybės. Dabar jis pasitelkė savo įgūdžius ir sukūrė vien logika ir sveiku protu pagrįstą metodą, padedantį lengvai atsikratyti antsvorio. Knygoje „Lengvas būdas sulieknėti“ nerasite draudimų ir liepimų, tik principus, kurių laikydamiesi valgysite sveikiau, jausitės geriau ir neturėsite antsvorio.
ĮVADAS
Medicinos tyrimai atskleidžia vis daugiau faktų apie ligų procesus, tačiau mūsų nesugebėjimas pasinaudoti jau turimomis žiniomis ir toliau lemia labai daug visuomenės susirgimų ir priešlaikinių mirčių. Rūkymo žala pirmiausia buvo nustatyta tiriant ryšį tarp gydytojų įpročio rūkyti ir jų mirties priežasties. Tyrimas atskleidė, kad plaučių vėžys beveik visada buvo susijęs su rūkymu.
Skatinti žmones mesti rūkyti ir rinktis sveiką gyvenimo būdą jau seniai yra bendrosios praktikos gydytojų pareiga. Deja, daugumai jų šiai darbo sričiai pritrūksta laiko ar jėgų, be to pastangas dažnai sužlugdo grėsminga cigarečių reklama, tikslingai nukreipta j jaunus žmones.
Pirmą kartą apie Alleną Carrą išgirdau iš savo paciento. Jis nustebino mane vieną dieną pareiškęs, kad rado lengvą būdą mesti rūkyti. Nuo to laiko rekomenduoju Alleno Carro „Lengvą būdą mesti rūkyti" visiems savo pacientams ir matau įspūdingus rezultatus. Susidomėjimas Alleno Carro metodu paskatino mane asmeniškai išnagrinėti, kodėl jo požiūris toks veiksmingas.
Padėjęs daugybei žmonių mesti rūkyti, Allenas Carras sukūrė dar vieną metodą, padedantį žmonėms greitai ir lengvai atsikratyti antsvorio, nuo kurio daugiau ar mažiau kenčia daugelis mūsų. Perskaitęs ir išklausęs Alleno Carro požiūrį į šią nuolatinę problemą, nustebau, kad beveik nevalingai įsisavinau jo išmintį. Rezultatas buvo labai malonus. Dabar galiu lengviau judėti, ypač skvošo aikštelėje, ir jaučiuosi geriau, būdamas sveikesnis. Tai mane labai sužavėjo, ypač dėl to, kad net nebuvau labai susirūpinęs tuo keletu papildomų kilogramų ties savo juosmeniu. Jūsų kelionė su Alleno Carro knyga bus netikėtas atradimas, atskleisiantis, kad kontroliuoti savo svorį gali būti labai paprasta.
Daktaras Michaelis Bray'us, medicinos ir chemijos bakalauras; bendrosios praktikos gydytojų kolegijos dėstytojas
TURINYS
Daktaro Michaelio Bray'aus įvadas / 11
1. Lengvas būdas sulieknėti / 12
2. Voverė / 22
3. Mano pažadas! / 26
4. Kodėl dietos negali padėti? / 28
5. Mūsų mitybos įpročiai / 31
6. Neįtikėtinas mechanizmas / 46
7. Protingiausia gyvybės rūšis šioje planetoje / 56
8. Neįtikėtino mechanizmo defektas / 63
9. Kiek tiksliai norite sverti? / 68
10. Vartojimas ir šalinimas / 73
11. Kodėl mes valgome? / 77
12. Kaip mes vartojame maistą? / 81
13. Kas yra natūralus maistas? / 86
14. Plastmasinio kibiro sindromas / 89
15. Kaip laukiniai gyvūnai atskiria maistą nuo nuodų? / 96
16. Kaip žinoti, kada pradėti ir kada nustoti valgyti? / 101
17. Reikšmingas alkio ir skonio ryšys / 106
18. Neįtikėtina maisto įvairovė / 110
19. Nesveiko maisto riba / 113
20. Mūsų mėgstamiausias maistas / 115
21. Kaip viskas pakrypo neigiama linkme? / 119
22. Mėsa / 123
23. Pienas ir jo produktai / 130
24. Kuo maitinasi gorilos? / 137
25. Apsvarstykime prasmę / 142
26. Venkite perdirbto maisto! / 145
27. Rafinuotas maistas / 150
28. Laiko pasirinkimas ir maisto derinimas / 152
29. Rekomendacijos, kaip tinkamai derinti maistą / 155
30. Gėrimai / 157
31. Kaip panaikinti smegenų plovimą? / 166
32. Šokoladas / 171
33. Ką mes jau žinome? / 175
34. Režimas / 177
35. Pusryčiams valgykite tik vaisius / 180
36. O kaip kiti valgymai? / 182
37. Ar privalau tapti vegetaru? / 185
38. Keletas naudingų patarimų / 188
39. Fizinis aktyvumas / 191
40. Pabaiga / 195
Priedas / 198
Alleno Carro klinikos / 199
Tai smegenu plovimas, bet jai zmonem padeda tai kodel ju neskaityt, juk nera prievartos
Tobulas sveiko proto gūsis! Tokių blaivaus proto žmonių apskritai trūkumas, gaila, kad Jo jau nebėra. Su Jo kita knyga mečiau rūkyti.
Oi, kokia čia knyga..?.visos tiesos seniai žinomos, pilstymas ir tiek. Gaila sugaišto laiko.
nuostabi knyga!!! MAN –KAIP METU ATRADIMAS siemet. TIESIOG BE GALO APMAUDU KAD VISO TO NEZINOJAU DAUGELI METU, dar budama vaikas kai pasirode si knyga (1983). JA TIESIOG PRIVALO PERSKAITYTI KIEKVIENAS PLANETOS ZMOGUS!!! Ypac – valdziazmogiai, biznieriai, uzurpave musu pasauli!!!
Lengvas budas suliekneti visai netycia pateko man i akis bibliotekoje. Klaidingai maniau, kad vel bus eilinis popsas… Siuo metu skaitau, dar tik ipusejau, bet - pati negaliu patiketi kad reikalai su valgymu - ypac del maisto atsirinkimo ir KIEKIO - man per tas kelias dienas JAU padejo NATURALIAI, palengveti fiziskai ir psichologiskai. Neskaiciuoju kiek kg 'istirpo' per tas pora dienu kai skaitau sia knyga – visai neturi reiksmes!! - bet TIESIOG APSTULBUS JAUCIU KAD TAI - VEIKIA !!!!! Tiesiog matau savo kuno isvaizdoje – iskart mano lieknos linijos GRIZTA!!! Nerealu, vos PORA DIENU, ir TAI tiesiog susiprogramavo galvoje, ir kazkoks vidinis barjeras naturaliai, be jokios prievartos manyje suvaldo visa ta iki tol buvusi slamstmaiscio ir patekima i burna ir – ypac, ta BESAIKI VALGYMA, KRAMSNOJIMA, UZKANDZIAVIMA. Nors Allano Carro cia nuosekliai destoma teorija ar filosofija, nzn kaip pavadinti, man buvo nesvetima jau ir anksciau, ir lyg ir 'sveikai' stengiausi maitintis, bet vis vien kai kurie knygos momentai, GENIALIOS pono Alleno IZVALGOS tiesiog galutinai atvere akis ir nuo siol zinau paciai sau, kad –daugiau kitaip nebus. Dabar jau VISISKAI KITOM AKIM IR MINTIM matau pasauli ir ta absurdiska ZMOGAUS SUKURPTA ir PRIMESTA VISIEMS VOS GIMUS visuomenes, elgesio, mitybos etc sandara, kuri SAVAIME pasmerkia zmogaus gyvenima virsti tuo uzkeiktu BEVILTISKU RATU, kuri nemastantys zmogenai priima kaip norma =( . Bet kaip svarbu yra suvokti Tikrojo KUREJO ‘instrukcijas’ ir bent jau MOKYTIS is gyvunu pasaulio. BAISU, is tiesu, kaip siuos mazuosius musu brolius mes taip ziauriai nuskriaudeme ir skriaudziame.
Labai gaila tokiu komentatoriu kaip cia rasiusios "aurora" ar "neringa"- su tokiu ISANKSTINIU NUSISTATYMU JOS TIK beprasmiskai nukriaudzia save.
Šiek tiek smegenų plovimo apie tai, kaip atremti smegenų plovimą :) Daug įvairių minčių, kurios ne visada susijusios su lieknėjimu, greičiau su paties autoriaus požiūriu į jį ir į maistą apskritai :) Antrą kartą tikrai neskaityčiau.
beto beveik puse knygos kisa kita savo knyga apie metima rukyti.o kai manes tokia problema nekankina.tai buvo skaitymas apie nesvarbius dalykus
knyga gera jei nori tapti vegetaru ar veganu.kaip mesti svori be sporto?net jei pieno negalima...nezinau ar tokiame amziuje imanoma tokiu budu atsikratyti svorio.ir valgymas 2 kartus per diena tiktai...nezinau nezinau...
Man patiko, verta perskaityti.
Knyga gan lengvai ir smagiai skaitosi, daug įvairių minčių... tačiau sulieknėti nepavyko nors ir taip neturiu viršsvorio, o kadangi sveiku gyvenimo būdu ir taip domiuosi tai yra dalykų kurie man nėra visiškai priimtini.\r\nBet paskaityti verta :)
Gera knyga. na as nesulieknejau iki galo, bet kol uzsidegimas buna, lb padeda. Gal reikes dar kartuka paskaityt.. :)
is pradziu kai perskaiciau labai abejojau, nenustojau valgiusi mesos,bet sumazinau ir po 8 men.pastebejau kad tikrai svoris krenta, neidejus per daug pastangu.Siulyciau perskaityti
Normali knyga, man irgi sunku be mesos, bet uztat itikinama knyga, ne karta susimasciau..
Man pavyko gerai užsidirbti būnant namuose, pabandykite ir Jūs!!!\r\nViename iš skelbimų aš perskaičiau apie šį darbą ir nusprendžiau pabandyti. Skelbimas sudomino galimybe per kelias savaites užsidirbti pakankamai pinigų, įdedant tik dvylika litų. Iš pradžių nepatikėjau, bet vistiek perskaičiau. Taigi, skelbimas siūlė\r\n\r\npersiųsti po 2 litus į kiekvieno sąraše esančio asmens banko sąskaitą, paskui išbraukti pirmą sąskaitos numerį ir įrašyti savo sąskaitos numerį į paskutinę šeštą eilutę, ir patal
Nesuprantu kaip galite rasyti komentara apie knyga jos net neperskaite? Knyga nuostabi, kur kas geresne nei tikejausi!
Nemanau kad si knyga padetu, visu pirma moterys masto kitaip nei vyrai, antra, zmogus turi rasyti is patirties, nes populiariaja knyga parase is savo patirties, o sita - labai abejoju
Zodziu smegenu plovimas.Galesi valgyti tai ka megsti.O ka daryti man jei be miesos negaliu gyventi?Vaisiu visada nevalgysiu,as jauciuosi alkana nuo ju.Tapti vegetare?tai ne man.
Perskaiciau.. Jei nereiketu atsisakyti mesos, tai butu viskas neblogai.. bet atsisakyti mesos, man baisoka..
As nerandu tos knygos,kaip reikia ja cia susirasti???
niekam tike patarimai
tikrai maniau si knyga verta demesio, nes po jo knygos apie rukyma iskart meciau rukyti ir cia tikejausi bent daleles pagalbos, bet...
eilinei aukai
Na perskaiciau ir supratau, kad visdelto nera taip jau ir lengva. Aisku ten radau labai geru patarimu. Visiems rekomenduociau paskaityti.
Knyga verta paskaityti ir zmonems neturintiems vissvorio ;)
Parašykite atsiliepimą apie "Lengvas būdas sulieknėti"
Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti
Žanras: Knygos apie dietą, kaip numesti svorio
Allen Carr pristato įdomią ir tikrai naudingą knygą "Lengvas būdas sulieknėti", kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu.
Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos "Lengvas būdas sulieknėti" aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos "Lengvas būdas sulieknėti" už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau.
Perskaitėte knygą "Lengvas būdas sulieknėti"? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Allen Carr tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams.
