NEMOKAMAS PRISTATYMAS į Smartpost paštomatus nuo 15€

Nemokamas pristatymas į paštomatus visoje Lietuvoje nuo 15 € *

Slaptomanė. Darbo knyga

Šiuo metu neparduodama

Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime


Apsilankykite!
Populiariausios knygos
Naujos knygos
Knygų išpardavimas

Šiuo metu neparduodama

2024-03-31 7.99 SoldOut

Knygos "Slaptomanė. Darbo knyga" aprašymas

"Noriu padėti pasiekti tai, apie ką dažniausiai svajoja dauguma moterų, kai eidamos pro didžiules parduotuvių vitrinas nužiūrinėja save."


Modesta Žukauskaitė - mitybos ir svorio kontrolės konsultantė, 2015 m. Lietuvoje sėkmingai debiutavo su pirmuoju romanu "Slaptas sulieknėjusios merginos Dienoraštis".


Mielos Slaptomanės, Jums reikia darbo knygos ir lieknos merginos įpročių rinkinio? Jūsų noras išpildytas!


 "Slaptomanė" tave lydės kasdien ir padės:

* sulieknėti ar atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų

* išmokti suvaldyti apetitą, kuris skatina persivalgymą

* lengvai išlaikyti esamą ar pasiektą svorį

* mėgautis mėgstamu maistu ir gyvenimo teikiamais malonumais

* džiaugtis energijos pertekliumi!


"Nuolat kyla klausimų - kaip sulieknėti ir labiau pasitikėti savimi? Siekiant šio tikslo pirmiausia reikalingas detalus planas ir žinios, ką kryptingai daryti kiekvie-ną dieną. Norint, kad lengviau būtų sau į tai atsakyti, reikia žinoti pagrindinius mitybos principus ir į. pagalbą pasitelkti įpročius, kuriuos turi kiekviena liekna mergina. Todėl patikinu, kad visus nereikalingus kilogramus ir su tuo susijusius rūpesčius galite lengvai „ištirpdyti", jei kasdien naudositės šia knyga."

Gydytoja dietologė Laura Romeraitė


Slaptomanė - žodžių „slaptas" ir „manija" (dar kitaip aistra) junginys. Tai moteriškosios lyties atstovė, kuri mėgsta iššūkius ir niekam viešai nesiskelbdama (slapta) imasi keisti savo blogus gyvenimo įpročius į sveikesnius, kol sveika gyvensena tampa jos manija. Sveikai gyvendama ji jaučiasi laiminga, energinga ir graži.

Slaptomanės - tai bendrai idėjai susivienijusi moterų ir merginų bendruomenė, kurios lieknėja ir gražėja slapta nuo vyrų ir piktų akių (taip niekam neleidžia nuvertinti savo tikslų). Jos siekia užsibrėžto rezultato palaikydamos ir motyvuodamos viena kitą. Kiekvieną sekmadienį visos slaptomanės dalijasi ir džiaugiasi per savaite nu¬veiktais darbais, pasiektais rezultatais, informaciją skelbdamos tos dienos feisbuko paskyroje. Jos vadovaujasi grupės taisykle.- „Palaikau ir motyvuoju kitą moterį, nes noriu sulaukti to paties."

Visos slaptomanės bendrauja uždaroje feisbuko grupėje „Slaptas sulieknėjusios merginos Dienoraštis".


"Slaptomanė" - asmeninė knyga, padedanti lieknėti, jaustis sveikai, laimingai ir pasitikinčiai savimi.

Išsikeik didesnį tikslą, nei manai galėsianti pasiekti, ir būsi maloniai nustebinta, kai užvertusi paskutinį šios knygos puslapį pastebėsi, kad jau pasiekei tai, apie ką visada svajojai!

Tu gali! Aš tikiu Tavimi! Pirmyn!


Turinys


TURINYS

Modestas laiškas skaitytojai / 14

Svarbi pastaba / 17

Pirmas mėnuo / 20

Nuo ko pradėti? / 21

Lieknos merginos įpročiai / 23

Idealus svoris / 27

Sporto planas pirmam mėnesiui  / 31

Antras mėnuo / 88

Sveikos mitybos prioritetai  / 89

Mityba. Trys produktų zonos / 90

Trys sveikos mitybos principai / 93

Kaip vanduo padeda lieknėti / 94

Naktinis užkandžiavimas  / 95

Savaitės meniu / 96

Kaip valgyti sveikiau / 97

Sporto planas antram mėnesiui / 99

Trečias mėnuo / 156

Judėjimo nauda  / 157

Efektyvi mankšta / 158

Judėjimo įpročių atmintinė  / 159

Sporto planas trečiam mėnesiui / 163

Ketvirtas mėnuo / 220

Sportas / 221

Kaip pamėgti sportą ir jį prisijaukinti visam gyvenimui / 223

Kalorijos / 224

Sporto planas ketvirtam mėnesiui  / 229

Penktas mėnuo  / 286

Motyvuok save šiandien / 287

Kodėl anksčiau nepavyko sulieknėti? / 289

Sporto planas penktam mėnesiui / 291

Šeštas mėnuo / 348

Nesustok pusiaukelėje / 349

Visada save motyvuok / 353

Sporto planas šeštam mėnesiui / 355

Kaip tinkamai atlikti pratimus? / 412

Tu tai padarei / 414


  • Autorius: Modesta Žukauskaitė
  • Leidėjas: Alma littera
  • Išleidimo metai: 2015
  • Knygos puslapių skaičius: 416
  • Formatas: 14x21, minkšti viršeliai
  • ISBN ar kodas: 9786090120194

Kiti taip pat domėjosi


Parašykite atsiliepimą apie "Slaptomanė. Darbo knyga"

Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti

Žanras: Knygos moterims

Modesta Žukauskaitė pristato įdomią ir tikrai naudingą knygą "Slaptomanė. Darbo knyga", kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu. 

Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos "Slaptomanė. Darbo knyga" aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos "Slaptomanė. Darbo knyga" už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau. 

Perskaitėte knygą "Slaptomanė. Darbo knyga"? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Modesta Žukauskaitė tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams. 


Dažnai su "Slaptomanė. Darbo knyga" perkama kartu