Kaip šiuolaikiniame pasaulyje neišdalinti savęs kitiems: TOP 7 knygos apie meilę sau

Gyvename pasaulyje, kuris nuolat skuba, kur dažnai reikalaujama daugiau, nei galime duoti, o žmogaus vertė yra matuojama išoriniais pasiekimais. Didėjant streso, nerimo ir perdegimo lygiui, poreikis meilei sau ir atsigręžimui į savo vidinį pasaulį – kaip niekada stiprus. Vis daugiau žmonių pradeda ieškoti pusiausvyros savo kasdienybėje, gilesnių potyrių ir siekia dar stipriau pažinti save.

Ne veltui šiame amžiuje išaugo susidomėjimas saviugdos knygomis. Tačiau tai ne tik mada, o išties svarbi asmeninio augimo, emocinio atsparumo ir psichinės gerovės priemonė. Interneto knygynas patogupirkti.lt kviečia susipažinti su skaitytojų pripažinimą pelniusiomis 7 knygomis apie meilę sau, kurios padės šiame skubančiame pasaulyje atrasti naujus kelius į savęs pažinimą, priėmimą ir įgalinimą.

Roxie Nafousi „Manifestavimas. 7 žingsniai į svajonių gyvenimą“

Manifestavimas – stiprus ginklas, norintiems pasiekti savo didžiausias gyvenimo svajones. Visi apie jį yra girdėję, tačiau kaip išmokti teisingai manifestuoti? Kaip tai paversti sėkmę atnešančiu įpročiu? Kaip susidoroti su nuolat kylančiomis baimėmis ir abejonėmis? Į šiuos bei daugelį kitų naudingų klausimų apie svajonių realizavimo metodą atsako „Manifestavimo karaliene“ vadinama autorė Roxie Nafousi savo knygoje „Manifestavimas. 7 žingsniai į svajonių gyvenimą“.

Pasak autorės, ši knyga yra skirta visiems, norintiems tapti savo gyvenimo šeimininkais. Paprastai ir aiškiai knygoje yra įvardijami septyni nesudėtingi žingsniai, kurie padės pritraukti tai, apie ką jau ilgą laiką svajojote. Kad ir kas tai bebūtų – rasti savo antrąją pusę, gauti tobulą darbą, nusipirkti namą apie kurį svajojote ar tiesiog atrasti daugiau vidinės ramybės ir pasitikėjimo savimi – manifestavimas taps naudingu įrankiu to pasiekti.

O norintiems nerti dar giliau į manifestavimo gelmes – naujausias R. Nafousi manifestavimo kelionės tęsinys – knyga „Manifestavimas. Nerkite giliau“, kurioje ji pristato, kaip vidinių žaizdų gydymas prisideda prie manifestavimo proceso ir suteikia drąsos savo svajones paversti realybe.

Kamal Ravikant „Mylėk save, lyg nuo to priklausytų tavo gyvybė“ 

Kamal Ravikant – buvęs JAV armijos pėstininkas, verslininkas ir knygų autorius, patyręs ne vieną gyvenimo mestą išbandymą – įmonės bankrotą, draugės mirtį, ligą. Palūžti ar atsitiesti? Vieną dieną autorius davė sau pažadą – mylėti save labiau. Ir skrupulingai jo laikėsi, o dabar dalijasi savo patirtimi su viso pasaulio skaitytojais.

K. Ravikantas knygoje „Mylėk save, lyg nuo to priklausytų tavo gyvybė“ vienareikšmiškai teigia – jeigu nori tapti laimingu, turi išmokti mylėti save. Tai tarsi dantų valymas ar reguliarus lankymasis sporto klube – išvysčius tai kaip kasdienį įprotį, išsiugdoma ir meilė sau. Autorius siekia ištiesti pagalbos ranką visiems pasimetusiems ir nežinantiems, nuo ko pradėti – jis išmokys kur rasti tą mygtuką, kurį nuspaudus pavyks atsikratyti neramių minčių ir rasti jėgų gyventi aukštai iškelta galva.

Christophe André „Netobuli, laisvi ir laimingi“

Su žema saviverte kovoja be galo didelė visuomenės dalis. Nuolat purkštaujantis vidinis kritikas atbaido nuo sprendimų, kurie galėtų lemti kokybiškesnį gyvenimą. Dėl kompleksų kenčia karjera ir asmeniniai santykiai. Perdėtas perfekcionizmas, puikybė, pavydas, neveiklumas ir kitos ydos žlugdo bet kokį savivertės krislelį ir trukdo mėgautis pilnaverčiu gyvenimu.

Jei visa tai atrodo pažįstama, tuomet rekomenduojama perskaityti prancūzų psichiatro ir psichoterapeuto Christophe André knygą „Netobuli, laisvi ir laimingi“. Anot autoriaus, žemos savivertės žmonės atidėlioja svarbius sprendimus bijodami, jog nepasiseks. Stresas, įtampa, pašliję santykiai su šeima ir aplinkiniais – visa tai yra nerealizuotų savo ambicijų padarinys.

Knygoje psichoterapeutas įtaigiai pasakoja, kaip savivertė veikia bendravimo įgūdžius, žmogaus nuotaiką, asmenybės tapsmą. Jis siūlo atsikratyti vertinimo ir jį pakeisti supratimu. Jis moko skaitytojus nustoti kreipti dėmesį į tai, kokį įspūdį palieka kitiems ir dalijasi patarimais, kaip mėgautis šiuo netobulu, laisvu ir laimingu gyvenimu.

Claudia Hammond „Menas ilsėtis“

„Poilsis yra ne prabanga, o būtinybė“, – teigia britų kilmės rašytoja ir žurnalistė Claudia Hammond knygoje „Menas ilsėtis“. Išties, šiais laikais, kai nuolat esame pasiekiami, be telefono neišeiname iš namų ir dažnai vardan kuo greičiau ir geriau atliktų užduočių atsisakome laisvalaikio, poilsis tampa tarsi prabangos preke, kurios reikia užsitarnauti. Tačiau net ir atėjus tai auksinei akimirkai, kai pagaliau galima atsipūsti, neretai apima irzulys, kaltė ar net baimė.

Kodėl poilsis kartais taip vargina? Kur baigiasi ilsėjimasis ir prasideda nuobodulys? Ir kas užtikrina kokybišką poilsį, būtiną psichikos ir fizinei sveikatai palaikyti? Į šiuos bei daugelį kitų klausimų atsakymus rasite C. Hammond knygoje.

Naujausiais psichologinių ir sociologinių tyrimų duomenimis paremta knyga ne tik padeda suprasti poilsio svarbą ir atrasti sau priimtiniausią ilsėjimosi būdą, bet ir pateikia praktinių patarimų, kaip palaikyti darnų gyvenimo ritmą ir dienotvarkėje palikti vietos laiko švaistymui. Nes juk nieko nedaryti – taip pat yra menas.

Sarah Crosby „5 minučių terapija“

Atrodo, kuo esi vyresnis, tuo labiau turėtum save pažinti, tačiau žmogus – nuolat besikeičianti būtybė ir savęs pažinimo procesas trunka visą gyvenimą. Kaip susipažinti su dabartiniu savimi, įsisąmoninti, ką reiškia frazė „būti savimi“ ir kaip šiame pasaulyje tapti autentiškam – apie visą tai pasakoja psichoterapeutė Sarah Crosby knygoje „5 minučių terapija“.

Knygoje apstu įžvalgų ir idėjų, kurios padrąsins, paguos ir palaikys apmąstant ne visada lengvus dalykus. Autorė S. Crosby padės visiems, kurie šiuo metu jaučia sumaištį, kuriems trūksta aiškumo, kai visi kiti, regis, ryžtingai žengia pirmyn, o jūs nejudate iš vietos – jos patarimai yra apie tai, kaip susikurti laimę, pasitikėjimą ir ramybę savo gyvenime.

Lise Bourbeau „Tavo kūnas sako „Mylėk save!“

Lise Bourbeau – visame pasaulyje žinoma knygų autorė, didžiausios Kvebeke, Kanadoje esančios asmenybės ugdymo mokyklos įkūrėja, kurios gyvenimo filosofija šiuo metu yra skleidžiama 22 šalyse 9 kalbomis. Virš 20 metų besidominti metafizika, autorė tyrinėja tikrąsias žmogaus ligų ir negalavimų priežastis, kurios dažniausiai slypi nesąmoningame emociniame ir mentaliniame žmogaus elgesyje.

Daugiau nei prieš dvidešimtmetį išleistoje knygoje „Tavo kūnas sako „Mylėk save!“ autorė pasakoja, kad negalavimai – tai įrodymas, jog gyvenime išklydote iš meilės ir harmonijos kelio. Knygoje pateikiama išsami įvairiausių ligų ir negalavimų rodyklė – nuo galvos skausmo iki sudėtingų ar netgi nepagydomų ligų, o šalia pateikiami sprendimo būdai, kurie apima ne pagalbos paieškas dar vienoje piliulėje, o susiduriant su savo vidumi ir permąstant savo gyvenimo būdą. L. Bourbeau teigia, jog jos tikslas – padėti kiekvienam žmogui tapti savo paties gydytoju.

Beverly Engel „Išgydyti savo emocinį aš“ 

Norint išmokti geriau save mylėti, dažnai tenka atsigręžti ir į savo tamsiausius šešėlius. Jei mėgstate save peikti dėl kiekvieno menkniekio, kenčiate nuo žemos savivertės, aršaus vidinio kritiko balso ir kankinančio gėdos jausmo, tačiau norite padėti sau ir išmokti gyventi be to – jus sudomins tarptautiniu mastu pripažintos psichoterapeutės Beverly Engel knyga „Išgydyti savo emocinį aš“.

Autorė dirba su seksualinės, fizinės ar emocinės prievartos aukomis ir knygoje pristato Veidrodinės terapijos programą, skirtą nukentėjusiems nuo emocinio smurto ar nepriežiūros, tačiau tinkamą visiems kenčiantiems nuo žemos savivertės. Žingsnis po žingsnio ši metodika suteiks naudingų įgūdžių, padėsiančių nutildyti vidinį kritiką, susigrąžinti savivertę ir susikurti teigiamą savęs vaizdinį.