Sportuok su malonumu: TOP 7 knygos apie sportą ir jo įtaką gyvenimo džiaugsmui

Kada dar geresnis laikas, jei ne pavasarį į savo gyvenimą pasikviesti sportą ir taip įpūsti naujos energijos savo kūnui, protui ir sielai? „Sportas – sveikata“ – taip byloja liaudies išmintis, tačiau nuo minčių pereiti prie konkrečių veiksmų dažnai nebūna taip paprasta.

Norintiems atrasti geriausius būdus, kaip pagerinti savo sveikatą, besidomintiems sportu ir tyrinėjantiems nepažįstamas sporto šakas ar tiesiog ieškantiems motyvacijos pradėti gyventi aktyviai ir galiausiai pasiekti savo užsibrėžtus tikslus – į pagalbą ateina interneto patogupirkti.lt atrinktos skaitomiausios knygos apie sportą. Nuo įkvepiančių istorijų apie atkaklumą, discipliną ir atlygio džiaugsmą iki praktinių patarimų ir treniruočių strategijų – tinkama knyga gali tapti pačiu geriausiu asmeniniu treneriu ir neišsenkančios motyvacijos šaltiniu.

James Hibbard „Dviračių menas“

Atšilus orams, gatves ir vėl užplūsta dviratininkai. Jei kasmet pavydžiai nužvelgdavote juos, eilinę dieną važiuodami į darbą prigrūstu troleibusu, galbūt šį pavasarį metas susidraugauti su dviračiais? Knyga, kuri bus įdomi ne tik pradedantiesiems dviratininkams, bet ir patyrusiems mynėjams bei profesionalams, kuriems dviratis yra gerokai daugiau nei tik transporto priemonė – buvusio dviračių lenktynininko Jameso Hibbardo knyga „Dviračių menas“.

Kaip buvęs profesionalas jis atskleis, kodėl dviračiai yra ne tik sporto, bet ir meno šaka. Knygoje amerikietis dalijasi savo kelione, kaip po ilgos pertraukos, kadaise atsisakęs dviratininko karjeros, meta sau iššūkį vėl sugrįžti prie lenktyninio dviračio ir kartu su dviem draugais įveikti daugybę kilometrų alinančioje trasoje.

Vis dėlto, šis grįžimas – tai daugiau nei grįžimas prie dviračio pedalų mynimo vaizdingomis vietovėmis. Tai grįžimas prie dviratį menančio kūno, prie jaunystėje alinusių treniruočių sukeltų psichologinių traumų, prie profesionalaus dviračių sporto žavesio ir žiaurumo. Autoriaus pasakojimas persipina ir su filosofiniais svarstymais apie žmogaus kūną, jo susiliejimą su dviračiu, patyrimo bei mąstymo kūnu autentiškumą.

Mike Tyson, Larry Sloman „Absoliuti tiesa“

Mike‘as Tysonas – gyva bokso legenda, apie kurią žino visas pasaulis. „Geležiniu Maiku“, „Vaiku dinamitu“ ir „Blogiausiu žmogumi pasaulyje“ vadinto boksininko karjera – kupina spalvų ir įdomių istorijų, kuriomis jis dalijasi memuarų knygoje „Absoliuti tiesa“.

Buvęs sunkiasvoris bokso čempionas, filosofas, Brodvėjaus žvaigždė, nusikaltėlis – per savo trisdešimties metų viešumo karjerą Mike’as Tysonas sugriovė daugybę stereotipų, lūkesčių ir tradicinės išminties kanonų. Pasakiškus pasiekimus ringe užgožė čempiono istorijos už jo ribų – nesibaigiantys vakarėliai, kruvinos muštynės ir boksininkui pateikti ieškiniai padarė savo. 2003 metais Tysonas, nuteistas už nusikaltimą, tapo įvairių vakarinių šou pašaipų objektu. Kaip žmogus, kadaise prisipažinęs turintis priklausomybę „nuo visko“, savo šeimoje vėl atkūrė sėkmę, savigarbą ir meilę, susigrąžino laimę ir gyvenimo džiaugsmą – savo patyrimais su skaitytojais jis dalijasi be galo atviroje autobiografijoje.

Kelly Starett, Julie Starett „Žmogus sukurtas judėti“

Nuo neatmenamų laikų judėjimas buvo neatskiriama žmogaus gyvastingumo dalis. Tik šiuolaikinio pasaulio gyventojai tą dažnai mato kaip kančią, kurią tenka atlikti nenoromis. Praktinis vadovas „Žmogus sukurtas judėti“ atskleidžia, kas lemia žmogaus ištvermę, kaip jaustis puikiai senstant, kaip pagerinti miego ir mitybos įpročius, kaip kovoti su priklausomybėmis nuo sėdimo gyvenimo būdo bei kitų šiuolaikinio gyvenimo palydovų, stabdančių natūralų kūno poreikį judėti.

Knygos autoriai Kelly ir Julie Starettai – šeimyninis kineziterapeuto ir profesionalios sportininkės tandemas kelis dešimtmečius dirbo su sportininkais mėgėjais ir profesionalais, olimpiečiais bei karinio jūrų laivyno jūrų pėstininkais ir susistemino savo įžvalgas, kurias pritaikė kiekvienam iš mūsų. Leidinyje pateikiama lengvai pritaikoma mobilumo palaikymo formulė: 10 testų + 10 fizinių praktikų = 10 būdų, skirtų padėti kūnui veikti geriau. O svarbiausia, kad remdamiesi šiuo praktiniu vadovu, galėsite pagerinti gyvenimo kokybę nekeisdami įprastos rutinos ir neinvestuodami daugybės pinigų.

Petras Pranckūnas „Bėgimo aistra“

Lietuvių autorių knygos apie bėgimą – ne toks jau dažnas reiškinys. Lengvaatletis Petras Pranckūnas šią padėtį ištaiso su įkvepiančia knyga „Bėgimo aistra“.

Knygoje aptariamos temos, kartais neduodančios ramybės ne tik bėgimo naujokams, bet ir asams. Pirmojoje knygos dalyje gvildenami įvairiausi klausimai, susiję su treniruotėmis, metodikomis, apranga, avalyne bei kitomis priemonėmis ir subtilybėmis, turinčiomis įtakos bėgimui. P. Pranckūnas nevengia pažvelgti į bėgimą ir iš kitos pusės – įvardina ne tik bėgimo teikiamus privalumus ir naudą, bet ir kartais daromą žalą bei minusus.

Antrojoje knygos dalyje autorius skaitytojus įsileidžia į savo gyvenimą, pasakodamas nuotykius iš kelis dešimtmečius trunkančios bėgiko karjeros. Įtraukiančios istorijos padės geriau pažinti bėgimo mylėtojų pasaulį, įdomią ir nepakartojamą jų veiklą bei gyvenimo būdą, o kai kam – gal net ir taps įkvėpimo šaltiniu pradėti bėgioti.

Rasa Kreivytė „Trijulių krepšinis“

Po sėkmingo Lietuvos trijulių krepšinio rinktinės debiuto vasaros olimpinėse žaidynėse, susidomėjimas krepšiniu šalyje perėjo dar į kitą lygmenį. Buvusios krepšininkės, Lietuvos moterų krepšinio rinktinės narės ir docentės Rasos Kreivytės knyga „Trijulių krepšinis“ pristato trijulių krepšinį, kuris sujungia įprasto krepšinio strategiją su dinamišku rungtyniavimu perpus mažesnėje aikštėje.

Tai leidinys, kuris pasitarnaus kaip naudingas informacijos šaltinis treneriams, sporto vadybininkams, aukštųjų mokyklų sporto programų studentams ir dėstytojams bei kitiems šio žaidimo entuziastams. Skaitytojai yra supažindinami su trijulių krepšinio istorija pasaulyje ir Lietuvoje, ankstyvaisiais sunkumais ir tolesne pažanga tarptautiniame kontekste, gilinamasi į šios sporto šakos taisykles, rungtynių ir varžybų struktūrą, renginių organizavimą, inovatyvias treniravimo praktikas ir žaidimo taktiką.

Caroline Williams „Judėk“

Na, o jei prisiversti sportuoti vis dar atrodo tarsi misija neįmanoma, daugybę gerų argumentų pateiks mokslo žurnalistė Caroline Williams knygoje „Judėk“. Knygoje ji gilinasi į tai, kuo ypatinga žmogaus judėjimo galia ir kaip ją panaudoti, kad optimizuotume smegenų veiklą, pagerintume nuotaiką ir patobulintume kiekvieną savo gyvenimo aspektą.

Autorė gilinasi į opią šių laikų problemą – šiuolaikinis technologijų apsuptas žmogus apie 70 proc. gyvenimo praleidžia sėdėdamas arba visiškai nejudėdamas. Sėdimas gyvenimo būdas – darbas įstaigoje, ilgos kelionės į darbą, sėdint kamščiuose, ir laisvalaikis prie ekrano kenkia ne tik žmogaus kūnui, bet ir skatina nerimą, depresiją ir lemia žemesnį bendrąjį intelekto koeficientą.

Kalbėdamasi su pasaulinio lygio mokslininkais, C. Williams kviečia iš esmės pakeisti žmonių santykį su judėjimu ir siūlo paprastus būdus, kaip pagerinti atmintį, paskatinti kūrybiškumą ir sustiprinti emocinį raštingumą – ir visą tai daryti nesikankinant nejaukioje sporto salėje, o judėjimo naudą patiriant su malonumu.

Albertas Skurvydas „Rytmečio užrašai: mokslas, sportas, sveikata“ 

Albertas Skurvydas – vienas žinomiausių Lietuvos sporto mokslininkų, profesorius bei daugybės knygų apie sportą ir aktyvų gyvenimo būdą autorius. Jo knyga „Rytmečio užrašai: mokslas, sportas, sveikata“ – tai gero gyvenimo receptas, skirtas visiems, norintiems stiprinti savo kūną, gerinti savijautą ir protinį darbingumą, išmokti valdyti savo mintis ir emocijas, linkusiems nuolat aktyviai mokytis bei gilinti savo žinias.

Knygoje jis apžvelgia pačius svarbiausius sporto, fizinio aktyvumo, streso valdymo, neuromokslo, vykdomosios funkcijos treniravimo ir mitybos dalykus, kurie veda į sveiką žmogaus gyvenimą. Tai knyga, skirta tiek sporto srityje dirbantiems asmenims bei profesionalams, tiek ir paprasčiausiai sportą mylintiems ir juo besidomintiems žmonėms.