0

101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo

  • Nuolaida knygai -40%
Kaina internetu: 5,99 €
Kaina knygyne: 9,89 €*
Sutaupote: 3.90 € (40%)
  • Pristatysime: per 12-48 val.*
Knygą turime sandėlyje
Informacija

101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo

  • Leidėjas: Liūtai ne avys
  • Išleidimo metai: 2020
  • Formatas: 12x19, kieti viršeliai
  • Knygos puslapių skaičius: 256
  • ISBN ar kodas: 9786098254372

2020-09-30 5.99 InStock
Į krepšelį
Knygos "101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo" aprašymas

„101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją: pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo“ – autorės Tanya J. Peterson parengtas praktinis vadovas, kuris padės surasti kelią į gyvenimą be nerimo, šiais skubos laikais kankinančio kone kiekvieną žmogų.

Nerimas, jaudulys ir baimė užgožia mintis bei emocijas, daro įtaką mūsų pasirinkimams ir elgesiui. Žmonės dažnai jaučiasi taip, tarsi jų gyvenimas būtų apribotas. Kaip nerimas mus veikia?

Negalime nustoti galvoti apie dalykus, kurie nutiko praeityje.
Negalime nustoti jaudintis dėl to, kas nutiks ateityje, ir nesvarbu ar tai bus rytoj, ar po kelių metų.
Jaučiamės pavargę ir niekada neatsipalaiduojame.
Turime daug neapibrėžtų, bet nuogąstauti verčiančių minčių.
Jaučiamės tarsi sutraiškyti gyvenimo.
Mes pradedame vengti žmonių ir keblių situacijų.
Kenčia mūsų santykiai, kenčia mūsų darbas, kenčiame mes patys.
Ne kartą bandėme atsikratyti nerimo, bet nepavyko.

Nesvarbu, ar sutinkame su vienu aukščiau išvardintų teiginių, ar su visais, galime pradėti judėti per savo nerimą, jo atsikratyti ir eiti link tokio gyvenimo, kokio trokštame. Dalykų, dėl kurių iš tiesų reiktų nerimauti, mūsų gyvenime yra nedaug.

Knygos „101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją: pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo“ pagrindas yra judėjimas pirmyn.

101 patarimas, priemonės bei technikos, kurių moko leidinys, yra surinkti iš specialistų, kurie tyrinėja nerimą bei žmonių, kuriems teko su juo gyventi. Aprašytus metodus autorė naudojo ir pati. Taip pat juos taikydama padėjo įvairaus amžiaus žmonėms atrasti priemones, padedančias jiems išbristi iš nerimo spąstų.

Kiekvienas patarimas yra efektyvus, tačiau skaitytojai turės ir kelis pasirinkimus. Visi žmonės yra unikalūs, todėl patiriamas nerimo jausmas taip pat yra vis kitoks. Kas nuostabiai veikia vieną žmogų, gali būti netinkama kitam. Turėdami kantrybės, praktikos ir atkaklumo, skaitytojai atras savo kelią.

Autorė patarimus suskirstė į penkis skyrius, kuriuose siūloma praktinė nerimą mažinanti veikla. Leidinyje kalbama apie būdus įveikti nerimą darbe ar mokykloje, apie priemones atsikratyti šio jausmo santykiuose. Taip pat šnekama apie kasdieninių rūpesčių kontrolę.

Tanya J. Peterson – turi daug asmeninės ir profesinės patirties psichinės sveikatos priežiūroje. Apie nerimą ir jo valdymą ji nuolat rašo straipsnius, bei tekstus į tinklaraštį, taip pat išleido keletą knygų.

Iš anglų kalbos vertė Laimutė Pacevičienė

Parašykite atsiliepimą apie "101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo"

Būtina įvertinti prekę

Žanras: Nerimo, streso ir pykčio valdymas

Tanya J. Peterson parengė įdomią ir tikrai naudingą knygą 101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo, kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu. 

Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos 101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos 101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau. 

Perskaitėte knygą 101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Tanya J. Peterson tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams. 


Dažniausiai su "101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo" perkama kartu