Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime
Šiuo metu neparduodama
Samuelis Tacas (Shmuel Tatz), gimęs 1946 m., yra pedagogikos mokslų daktaras, kineziterapeutas, originalaus metodo - kūno derinimo autorius. Baigė Kūno kultūros institutą Kaune, kur įgijo gydomosios fizkultūros specialybę. Maskvoje baigė manualinės terapijos kursus. Izraelyje studijavo fizioterapiją, išmoko Rytų medicinos paslapčių. 1984 m. Persikėlė į Niuiorką. kur gyvena ir sėkmingai dirba iki šiol. Kineziterapeutas knygoje pataria, kaip dirbti, ilsėtis ir mankštintis tiems, kurie kasdien daug dirba rankomis. Lietuvoje išleista S. Taco knyga "Kūno derinimas: malonus gyvenimas be vaistų" tapo 2014 metų bestseleriu.
Vladimiras Majorovas, gimęs 1934 m., yra profesionalus muzikantas, muzikos mokytojas ir gydytojas. Baigė fortepijono studijas Lietuvos muzikos akademijoje Vilniuje, vėliau - Kauno medicinos instituto Gydomąjį fakultetą. V. Majorovas beveik 60 metų ugdė jaunuosius pianistus Kauno T. Naujalio muzikos gimnazijoje. Daug dešimtmečių nagrinėjo muzikantų rankų profesinių ligų atsiradimo priežastis ir ieškojo geriausių gydymo būdų, kuriais dalijasi knygoje ir kurie bus naudingi ne tik muzikantams. Anksčiau V. Majorovas yra išleidęs knygas "Pianisto rankos", "Muzikanto rankos" (kartu su S. Tacu).
Knyga "Dirbančios rankos" - tai puikus patarimų rinkinys žmonėms, daug dirbantiems rankomis: muzikantams, dirbantiems kompiuteriu, skulptoriams, tekstų rinkėjams, mezgėjoms ir visiems, kurie kasdien atlieka monotoniškus rankų judesius. Autoriai populiariai supažindina su rankos raumenų anatomija ir funkcijomis, moko, kaip teisingai groti ir dirbti kitus monotoniškus darbus rankomis, kaip gydyti rankų sumušimus, patempimus, sausgyslių uždegimus.
Knygoje rasite per 80 pratimų, iliustruotų piešiniais. Juos lengva atlikti namuose ar darbo vietoje - pigu, taupo laiką ir labai efektyvu.
"Niujorke važiuodamas į darbą traukiniu 20 minučių, niekam netrukdydamas, darau rankų pratimus. Laikau rankas tarp kelių ir jas lengvai trinu, masažuoju, sukioju pirštus. Atvykęs į darbą ne tik pats geriau jaučiuosi, bet ir mano rankos pasiruošusios liesti ligonį, aš spėjau padaryti apšilimą. Yra paprasčiausių pratimų rankoms. Jei jūs sėdite eilėje poliklinikoje prie daktaro durų ar eilėje laukdami pono viršininko, negaiškite veltui laiko, darykite ką nors gera savo rankoms - sukite rankas taip, kaip darote muilindamiesi, tarsi laikytumėte rankose muilą. Kartojant tokius judesius, atpalaiduojami rankų pirštai ir riešai."
Samuelis Tacas
"Visiems, kurių pagrindinis darbo įrankis yra rankos, o ypač muzikantui, ypač pianistui, smuikininkui, altininkui, violončelininkui, kontrabosininkui (visiems, kurių rankų raumenims tenka didelis krūvis), naudinga nors šiek tiek išmanyti rankų anatomiją, suprasti, kaip dirba rankų raumenys, raiščiai ir sąnariai.
Jeigu tektų jūsų rankas gydyti ir radikalesnėmis priemonėmis (medikamentais, akupunktūra, chirurgija ir kt.), tai ir tada šios žinios jums bus naudingos, padės greičiau pasveikti ir išvengti komplikacijų. Skyrius apie rankų anatomiją tikrai sudomins ne tik muzikantus, muzikos pedagogus, bet ir visus, kurie daug dirba rankomis, kuriems maudžia rankas dėl monotoniško darbo."
Vladimiras Majorovas
TURINYS
Pratarmė / 7
Įvadas / 9
I MŪSŲ RANKOS / 11
RAUMENŲ IR SAUSGYSLIŲ DARBAS / 13
RANKOS RAUMENŲ ANATOMIJA IR FUNKCIJOS / 17
Petys ir žastas / 17
Dilbis / 20
Plaštaka / 28
RIEŠO, DELNO IR PIRŠTŲ SAUSGYSLĖS / 32
Riešas / 32
Delnas / 35
Pirštai / 35
PATOGI IR NEPATOGI RANKŲ PADĖTIS
SKAMBINANT FORTEPIJONU / 39
Smulki technika / 40
Oktavos / 43
Akordai / 44
APIE GRIEŽIMĄ STYGINIAIS INSTRUMENTAIS / 45
RANKŲ JUDESIAI / 49
II RANKŲ NEGALAVIMAI / 55
UŽDEGIMAS / 57
Sausgyslių ir jų makščių uždegimas (tendovaginitas) / 58
Raumenų uždegimas (miozitas) / 64
Ganglijas / 69
Pjautinės žaizdos / 70
Sumušimas / 72
Patempimas / 72
Pirštų odos pažeidimai / 73
UŽSIĖMIMAI SVEIKSTANT / 76
III GERAI TEMPERUOTAS KŪNAS / 79
APIE SĖDĖJIMĄ IR MANKŠTĄ / 81
SPECIALIEJI PRATIMAI / 84
MANKŠTA / 99
Rytinė mankšta / 100
Pasitempimai / 100
Pasilenkimai / 103
Atsispaudimai / 105
Prisitraukimai / 106
PRATIMAI SU SVARMENIMIS / 108
PIRŠTŲ MANKŠTA / 112
MASAŽAS / 115
RANKŲ MASAŽAVIMASIS / 120
IV DARBAS KOMPIUTERIU / 125
JŪSŲ KAMBARYS / 129
JŪSŲ DARBO VIETA / 132
JŪSŲ SVEIKATA / 138
PRATIMAI DIRBANTIEMS KOMPIUTERIU / 143
Parašykite atsiliepimą apie "Dirbančios rankos"
Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti
Žanras: Knygos apie mūsų kūną, mankštą
Samuelis Tacas, Vladimiras Majorovas pristato įdomią ir tikrai naudingą knygą "Dirbančios rankos", kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu.
Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos "Dirbančios rankos" aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos "Dirbančios rankos" už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau.
Perskaitėte knygą "Dirbančios rankos"? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Samuelis Tacas, Vladimiras Majorovas tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams.
