NEMOKAMAS PRISTATYMAS į Smartpost paštomatus nuo 15€

Nemokamas pristatymas į paštomatus visoje Lietuvoje nuo 15 € *

Mankštos anatomija 501. Pilateso pratimas

Kaina: 14,84 €
Kaina su kodu: 13,36 €
Nuolaidos kodas: PATOGU
  • Pristatysime: per 18-26 val.*
Knygą turime sandėlyje

2024-03-31 14.839 InStock
Į krepšelį

Knygos "Mankštos anatomija 501. Pilateso pratimas" aprašymas

Kiekvienas žmogus žino banalią tiesą – sportas yra sveikata. Tačiau vieni neturi laiko lankytis sporto klubuose, kiti gi vis nedrįsta nueiti į pirmąją treniruote. Audros Avizienis knyga „Mankštos anatomija 501: pilateso pratimas“ kviečia sportuoti namuose. Iliustruotas leidinys padės suprasti ir kaip teisingai atlikti pratimus, ir kokią naudą jie duoda mūsų kūnui.

„Mankštos anatomija 501: pilateso pratimas“ – įvairaus sudėtingumo lygio pratimai, kurie yra skirti vidiniams ir paviršiniams raumenims treniruoti. Pilatesas yra vienas iš saugiausių ir naudingiausių funkcinių treniruočių metodų. Pratimai ne tik stiprina ir stangrina raumenis, bet ir padeda tapti lankstesniais bei, žinoma, sveikesniais. Pilateso metodu galima mankštinti visą kūną ir stiprinti tiek giluminius, tiek paviršinius raumenis. Šią mankštą propaguoti gali bet kokio pasirengimo, lyties ir svorio žmonės. Pilateso pratimai ypač naudingi moterims, jie padeda sustiprinti apatinės nugaros dalies, pilvo preso ir liemens raumenis.

Skaitytojai kiekviename knygos „Mankštos anatomija 501: pilateso pratimas“ puslapyje ras išsamias, iliustruotas instrukcijas, kurios paaiškina kaip teisingai atlikti vieną ar kitą pratimą. Pratimai suskirstyti į skirtingas grupes. Kiekvienam pagrindiniam pratimų tipui autorė parengė informatyvias anatomines iliustracijas, kuriose išryškinami tiek pagrindiniai, tiek ir antriniai dirbantys raumenys. Knygoje gausu konkrečių patarimų, ką daryti ir kaip tinkamai treniruotis, kad užtikrintumėte saugų ir efektyvų darbą. Audra Avizienis aprašė ne tik pagrindinius pratimus, bet pateikė ir įvairius jų variantus, pvz., kaip raumenis treniruoti naudojant skirtingą įrangą bei didinti sunkumą.

Nesvarbu, koks yra besimankštinančių lygis ar ankstesnė patirtis, knyga „Mankštos anatomija 501: pilateso pratimas“ tiks visiems siekiantiems sveiko ir grakštaus kūno. Leidinyje net 501 pratimas, todėl rutina negresia!

Audra Avizienis gyvena Niujorke, JAV. Autorė įgijo politikos mokslų bakalauro laipsnį Kolumbijos universitete. Jau dvidešimt metų ji dirba redaktore bei autore įvairiuose leidiniuose, taip pat rašo knygas. Audra Avizienis yra sveikos gyvensenos ir sporto propaguotoja. Ji iš viso parašė aštuonias knygas. Visų jų temos apima kūno puoselėjimą, mankštas, sportą, sveiką mitybą bei sveikatą. Moteris savo žinias nuolat gilina anatomijos, fiziologijos, biologijos, chemijos ir psichologijos srityse.

Iš anglų kalbos vertė Aušra Lukšaitė-Lapinskienė


  • Autorius: Audra Avizienis
  • Leidėjas: Naujoji Rosma
  • Išleidimo metai: 2020
  • Knygos puslapių skaičius: 192
  • Formatas: 21x26, minkšti viršeliai
  • ISBN ar kodas: 9789955063889

Kiti taip pat domėjosi


Parašykite atsiliepimą apie "Mankštos anatomija 501. Pilateso pratimas"

Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti

Žanras: Knygos apie mūsų kūną, mankštą

Audra Avizienis pristato įdomią ir tikrai naudingą knygą "Mankštos anatomija 501. Pilateso pratimas", kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu. 

Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos "Mankštos anatomija 501. Pilateso pratimas" aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos "Mankštos anatomija 501. Pilateso pratimas" už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau. 

Perskaitėte knygą "Mankštos anatomija 501. Pilateso pratimas"? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Audra Avizienis tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams. 


Dažnai su "Mankštos anatomija 501. Pilateso pratimas" perkama kartu