Nuostabi knyga! Ir tikrai tai, ko reikia streso kamuojamam dabartiniam žmogui. Meditacija yra raktas leidžiantis kilti aukštyn, o knygos autorė padeda tai ypač lengvai išmokti, suprasti ir pritaikyti kasdienei praktikai. Šioje knygoje taip pat pateikiama daug mokslinės medžiagos ir atvejų analizė, su humoru, informatyviai ir labai gerai parašyta. Aš medituoju du kartus per dieną ir mano gyvenimas dabar yra daug geresnis ir pilnesnis, ir tai yra meditacijos esmė. Kaip ir Emily Fletecher knygoje rašo: „Mes medituojame ne tam, kad išmoktume medituoti, o tam, kad daugiau pasiektume gyvenime“. Ir kuo daugiau žmonių medituos, tuo geresnis bus mus supantis pasaulis. Štai kaip paveikė mane meditacija:
Pagerėjusi intuicija (beveik supergalia), daugiau energijos, pagerėjęs miegas, super atsparumas – smulkmenos nebevargina, o svarbiausi dalykai jaučiami labai giliai, daug daugiau kūrybiškumo ir kūrybinių idėjų, išradingumo, gebėjimas matyti daug didesnį vaizdą, daugiau užuojautos, mažiau pažeidžiamumo, geresnis seksas, daugiau dėkingumo, geresnė fizinė sveikata, daugiau atlaidumo sau ir kitiems, daugiau noro išeiti už savo komforto zonos ribų.
Nesigailėsite įsigiję šią knygą! Gyvenimą keičiantis įrankis!
„Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų“ – smagiai ir paprastai parašyta knyga visiems, kurie nuolat jaučia nerimą, stresą ir pyktį. Ko gero, tas tinka kiekvienam šiuolaikiniam žmogui. Knygos autorė Emily Fletcher yra „Ziva“ meditacijos metodo pradininkė, kurios patarimai bus aiškūs net ir visiškiems pradinukams. „Ziva“ mokymus išbandė daugybė žymių žmonių ir visi sutinka, kad meditacijos nauda yra akivaizdi.
Daugelis girdėjo, kad meditacija yra puikus būdas pailsinti smegenis, persikrauti bei didinti susitelkimą. To nori daugelis modernių žmonių. Tad autorė trumpame aprašyme klausia, kodėl gi jūs nemedituojate, jei žinote kaip tai naudinga psichologinei sveikatai? Bijote, nes meditacija mistifikuota? Manote, kad reikės specialaus pasirengimo? Bandėte, nepavyko ir vėl abejojate savo jėgomis? O gal netikite meditacija apskritai?
Rekomenduojame praktinį vadovą „Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų“, kuris tikrai motyvuos siekti gyvenimo gerovės ir kiekvieną įtikins, kad tą padaryti nėra sudėtinga. Tereikia kelių minučių per dieną ir netrukus pajusite teigiamus pokyčius.
Ko gero, pastebėjote, koks greitas jūsų gyvenimo tempas. Šiuolaikinis pasaulis skuba. Visi mes bėgame, lekiame, veržiamės į priekį, norime uždirbti daugiau, užlipti aukščiau, dirbti produktyviau ir graužiame save vos akimirkai sustoję. Minutę poilsiui laikome tinginyste. Juk visi žino, kad jei nori kažko pasiekti, turi dirbti daug. Dar daugiau. Ir dar daugiau. Spaudžiame save, tačiau autorė Emily Fletcher knygoje teigia, kad trumpa, bet kokybiška pauzė veikia itin teigiamai, padeda išvengti perdegimo ir yra būtina. Vos kelios akimirkos smegenų ir viso kūno atpalaidavimui sugrąžina energiją, dėmesingumą ir gerokai padidina darbingumą. Mokslas teigia, kad meditacija yra efektyvesnė už miegą.
Emily Fletcher sukūrė meditacijos techniką „Ziva“, kurią dėsto viso pasaulio studentams. Šioje knygoje ji remiasi „Ziva“ metodika ir aiškina, kas tai yra ir kaip nesunku meditaciją pritaikyti kasdienybėje. Daugelis žmonių, jei tik turi tokią galimybę, itin pavargę eina valandėlę nusnausti. Jei negali to padaryti, tai maukia vieną puodelį kavos po kito. Tačiau rašytoja įsitikinusi, kad kelios meditacijos minutės yra gerokai efektyvesnės. Be to, atima mažiau laiko nei popiečio miegas ir nesukelia tokių neigiamų šalutinių reiškinių, kaip didelis kofeino kiekis.
Saviugdos knygoje „Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų“ autorė pateikė konkretų planą, kaip pradėti medituoti. Tam tereiks skirti 15 minučių. Knygos apžvalgininkai atsiliepimuose teigia, kad ši praktika skiriasi nuo įprastų meditacijos patarimų ir net visiškiems naujokams, kurie bijo, kad nesugebės suvaldyti minčių galvoje, pavyksta medituoti.
Savo apžvalgose šią knygą giria medicinos daktaras Mark Hyman, neurobiologijos profesorius Andrew Huberman, bestselerių autoriai Chade-Meng Tan, Michael Bernard Beckwith ir Shefali Tsabary, laidų vedėjos Sara Haines ir Jenna Dewan, sėkmingų kompanijų vadovai Dave Asprey ir Vishen Lakhiani, sporto treneris Todd Herman bei kiti. Jie teigia, kad taikydami Emily Fletcher siūlomą meditacijos praktiką, gerokai padidino dėmesingumą, darbo produktyvumo laiką, savo miego kokybę, profesinius rezultatus ir bendrą psichologinę savijautą. Taip pat atsikratė nuolatinio nerimo, tapo mažiau jautrūs stresui ir laimingesni, o aplinkiniai šiuos pokyčius greitai pastebėjo ir įvertino.
Autorė į knygą „Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų“ įtraukė daugybę realių, meditacijos efektyvumą įrodančių, pavyzdžių bei mokslinių tyrimų rezultatų.
Leidinys nuo meditacijos nuima mistikos šydą ir primena, kad jums nereikia ramios vietos, tantrinės muzikos ir kvapnių žvakių. Užteks noro atverti sąmonę ir leisti protui pailsėti. Be to, autorė supranta, kad įterpti meditaciją į kasdieninį gyvenimą sunku, todėl tekstą parašė ir patarimus išdėstė taip, kad neišgąsdintų, neatimtų daug brangaus laiko ir įkvėptų trumpam atsipalaiduoti. Medituoti galėsite laukdami autobuso ar tiesiog prie savo darbo stalo.
Emily Fletcher – „Ziva“ meditacijos metodo autorė bei trenerė. Tarp jos klientų ne tik pavieniai asmenys, tačiau ir milžiniškų kompanijų, tokių, kaip „Google“ ir „Apple“ darbuotojai bei Harvardo verslo mokyklos studentai. Tarp „Ziva“ mokymų absolventų yra ir „Oskarų“, „Grammy“ bei kitų apdovanojimų laimėtojai, taip pat NBA žaidėjai, užimti tėvai ir socialiniai darbuotojai.
Emily Fletcher parengta saviugdos knyga „Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų“ platformoje „Amazon“ daugybę savaičių laikėsi TOP perkamiausių leidinių sąrašuose. Apie Emily Fletcher darbus rašė leidiniai „The New York Times“, „The Today Show“, „Vogue“, „ABC News“ ir kiti. Rašytoja nuolat pasisako įvairiuose interviu, dalyvauja laidose ir skaito paskaitas. Ji laikoma viena geriausių JAV specialisčių, kalbančių sveikatingumo temomis. Autorė vedė mokymus daugiau nei dvidešimčiai tūkstančių studentų visame pasaulyje.
Iš anglų kalbos vertė Justina Tamulytė.
Jei rūpinatės savo psichologine sveikata, tai knygos aprašymas turėjo atkreipti jūsų dėmesį. Rekomenduojame leidinį įsigyti internetu ir pasisemti naujų, vertingų žinių. Ieškote kitokio žanro knygų? Knygyno asortimentas platus, todėl visada galime pasiūlyti tiek dalykinių knygų, kuriose gausu gerų patarimų, tiek enciklopedijų ar grožinės literatūros kūrinių, kurie pradžiugins įdomiais bei permainingais siužetais ar daugiasluoksniais veikėjais. Turime ir knygų vaikams. Pirkti online verta ne tik dėl plataus pasirinkimo, bet ir dėl gerų kainų. Gerokai pigiau apsipirksite pasižvalgę po išpardavimų bei akcijų pasiūlymus. Tinkamą leidinį išsirinkti nesunku. Tiesiog įvertinkite parengtą informaciją, tokią kaip puslapių skaičius, autoriaus darbų ir knygos santrauka, taip pat pavartykite ištraukas. Geros knygos laukia jūsų!
Knyga galėtų būti vienas trumpas skyrius, daug pasikartojančio teksto, minimaliai informacijos. 80% knygos apie stresą ir ką blogai visi daro ir tik keli puslapiai iš ties įdomūs ir naudingi apie patį metodą ir techniką
Nuostabi knyga! Ir tikrai tai, ko reikia streso kamuojamam dabartiniam žmogui. Meditacija yra raktas leidžiantis kilti aukštyn, o knygos autorė padeda tai ypač lengvai išmokti, suprasti ir pritaikyti kasdienei praktikai. Šioje knygoje taip pat pateikiama daug mokslinės medžiagos ir atvejų analizė, su humoru, informatyviai ir labai gerai parašyta. Aš medituoju du kartus per dieną ir mano gyvenimas dabar yra daug geresnis ir pilnesnis, ir tai yra meditacijos esmė. Kaip ir Emily Fletecher knygoje rašo: „Mes medituojame ne tam, kad išmoktume medituoti, o tam, kad daugiau pasiektume gyvenime“. Ir kuo daugiau žmonių medituos, tuo geresnis bus mus supantis pasaulis. Štai kaip paveikė mane meditacija:
Pagerėjusi intuicija (beveik supergalia), daugiau energijos, pagerėjęs miegas, super atsparumas – smulkmenos nebevargina, o svarbiausi dalykai jaučiami labai giliai, daug daugiau kūrybiškumo ir kūrybinių idėjų, išradingumo, gebėjimas matyti daug didesnį vaizdą, daugiau užuojautos, mažiau pažeidžiamumo, geresnis seksas, daugiau dėkingumo, geresnė fizinė sveikata, daugiau atlaidumo sau ir kitiems, daugiau noro išeiti už savo komforto zonos ribų.
Nesigailėsite įsigiję šią knygą! Gyvenimą keičiantis įrankis!
Super
Džiaugiuosi perskaičius šią knygą ir sužinojusi naują meditacijos techniką. Niekada neprisiversdavau medituoti, o dabar tai darau net du kartus per dieną ir tikrai jaučiu rezultatus, padidėjusį energijos kiekį. Kiekvienam bent šiek tiek besidominčiam meditacija rekomenduoju įsigyti šią knygą ir tikrai nepasigailėsit!
Džiaugiuosi perskaičius šią knygą ir sužinojusi naują meditacijos techniką. Niekada neprisiversdavau medituoti, o dabar tai darau net du kartus per dieną ir tikrai jaučiu rezultatus, padidėjusį energijos kiekį. Kiekvienam bent šiek tiek besidominčiam meditacija rekomenduoju įsigyti šią knygą ir tikrai nepasigailėsit!
Puiki knyga, labai paprastai ir aiškiai perteikia meditacijos techniką, jau kurį laiką praktikuoju aprašytą techniką kasdien
Parašykite atsiliepimą apie "Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų"
Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti
Žanras: Streso, nerimo ir pykčio valdymo knygos
Emily Fletcher pristato įdomią ir tikrai naudingą knygą "Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų", kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu.
Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos "Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų" aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos "Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų" už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau.
Perskaitėte knygą "Mažiau stresuok, daugiau pasiek. Meditacija, padėsianti pasiekti neįtikėtinų rezultatų"? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Emily Fletcher tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams.
