Nemokamas pristatymas nuo 20€ į paštomatus. Daugiau čia >> 👉 Defektinių knygų papildymas! Naršykite čia >> ❗
Šiuo metu neparduodama

Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime

Knygos aprašymas

Nerimas yra viena sunkiausiai prisijaukinamų emocijų. Gal jis yra tik retkarčiais į gyvenimą užsukantis svečias, o gal kasdienis gyvenimo palydovas. Kaip bebūtų, ramybės norisi greičiausiai kiekvienam. “Ramybės užrašinė” – knygelė nerimo valdymui, į kurią surinkti įvairūs būdai ramybės paieškoms. Užrašinė skirta nerimaujantiems, stresuojantiems, trokštantiems ramybės. Joje rasite informacijos apie nerimą, įvairių idėjų ir pratimų nerimo įveikai, kuriuos galima atlikti tiesiai į knygelę, įkvepiančių minčių ir taip pat vietos savo pačių užrašams.

Užduotis knygelėje galima pildyti tiek žingsnis po žingsnio pagal temas (atlikti pratimus mintims, kūnui, elgesiui, atjautos sau tobulinimui ir t.t), tiek rinktis pradėti nuo tų praktikų, kurios tuo metu atrodo aktualios, nesilaikant nuoseklumo (pvz., kartais gal labiau norėsis pratimų vaizduotei, kartais - pagalbos būdų perdirbti nepadedančias mintis).

Kristina Paradnikė, psichologė, kognityvinės – elgesio terapijos psichoterapeutė.

Užrašinė patogaus A5 formato (darbo knygos dydžio), turi kietą viršelį ir juostelę patogesniam ir ilgesniam naudojimui.

Informacija

Autorius: Kristina Paradnikė
Leidėjas: Psichoterapijos ir mokymų centras
Išleidimo metai: 2022
Knygos puslapių skaičius: 208
Formatas: 15x21, kieti viršeliai
ISBN ar kodas: RAMUŽRAŠ

Jums taip pat gali patikti

Nesuk sau galvos. 23 būdai, padėsiantys atsikratyti streso, negatyvių minčių, atgauti proto ramybę ir gyventi šia akimirka | Nick Trenton
  • TOP
    2
    TOP 2
-50% su kodu: PATOGU
5,61 
11,22 
Turime sandėlyje
Nesmurtinis bendravimas. Gyvenimo kalba | Marshall B. Rosenberg
  • TOP
    8
    TOP 8
  • Nauja knyga
-10% su kodu: PATOGU
16,91 
18,79 
Planuojame turėti: 2024-11-11
Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija | David D. Burns
  • TOP
    20
    TOP 20
-10% su kodu: PATOGU
11,51 
12,79 
Turime sandėlyje
Kaip atsikratyti nerimo ir pradėti gyventi | Dale Carnegie
  • TOP
    64
    TOP 64
-40% su kodu: PATOGU
7,02 
11,70 
Turime sandėlyje
Itin jautrus asmuo | Elaine N. Aron
-35% su kodu: PATOGU
7,47 
11,49 
Turime sandėlyje
Pykčio šokis. Kaip pakeisti santykius su artimiausiais žmonėmis | Harriet Lerner
-10% su kodu: PATOGU
12,12 
13,47 
Turime sandėlyje
Baimės burbulas. Pažabok baimę ir gyvenk laisvai | Ant Middleton
-70% su kodu: PATOGU
3,27 
10,89 
Turime sandėlyje
Įveiktas nerimas: pirmiausia pabaisą paverskime gražuole | Sarah Wilson
-50% su kodu: PATOGU
5,19 
10,38 
Turime sandėlyje
Penki būdai įveikti stresą | Aditi Nerurkar
-12% su kodu: NAUJIENA
18,73 
21,28 
Turime sandėlyje
Bijok, bet vis tiek daryk | Susan Jeffers
-10% su kodu: PATOGU
8,27 
9,19 
Turime sandėlyje
101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo | Tanya J. Peterson
-15% su kodu: PATOGU
6,07 
7,14 
Turime sandėlyje
Mažosios traumos. Kai lyg ir nieko nenutiko, bet nesijauti gerai | Meg Arroll
  • Nauja knyga
-12% su kodu: NAUJIENA
15,95 
18,12 
Turime sandėlyje

Pirkėjų atsiliepimai

Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti