Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime
Ši knyga man labai padėjo iš šalies pažvelgti į savę, visai kitomis emocijomis. Supratau kaip svarbu mokėti save atjausti ir suprasti. Tikrai rekomenduoju tiems, kam trūksta pasitikėjimo ir meilės sau.
Šiuo metu neparduodama
Žmogus taip sukurtas, kad kiekvienas trokštame būti laimingas ir laisvas nuo kančių. Įsisukę į kasdienius darbus nepastebime, kaip reiklumas sau, savikritika žaloja mūsų psichiką ir užkerta kelią į vienintelio ir nepakartojamo gyvenimo džiaugsmą. „Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ tęsia vieną populiariausių pasaulyje saviugdos temų – Mindfulness, – anksčiau pristatytų knygoje „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness“ („Sofoklis“, 2017).
Užuojauta sau – unikali praktika, paremta budizmo filosofija, tinkanti visiems, nepriklausomai nuo tikėjimo. Ją siūloma įtvirtinti meditacijomis, kurioms nebūtina skirti daug laiko. Pratimus paprasta įtraukti į savo dienotvarkę – juos galima atlikti einant, važiuojant, bendraujant, prieš užmiegant.
Dažnas yra tvirtai įsitikinęs, kad tobulės tik tol, kol bus reiklus ir savikritiškas. Ši knyga mus moko kitokio požiūrio – tapti palaikančiais bičiuliais patiems sau. Pritaikius autorių idėjas ir patarimus, gyvenimas išties pasuka netikėta kryptimi: tampame ramesni, nepalyginti lengviau išgyvename nesėkmes, drąsiau imamės skirtingų veiklų ir atskleidžiame savo potencialą, galiausiai, mažiau kenčiame. Paulius Avižinis, organizacijų psichologas, mokymų ir konsultacijų bendrovės OVC consulting direktorius
Ši knyga „Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ – tai kelias harmoningo, sklidino gėrio, meilės, laimės ir atjautos gyvenimo link. Visa tai kiekvienas lengvai pasieks įsileidęs į savo vidų bent truputį saviužuojautos!
Knygoje „Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ taip pat aptariama:
• Kaip susigrąžinti prarastą pusiausvyrą;
• Kaip priimti save tokius, kokie esame – ne vien su savo stipriosiomis savybėmis, bet ir trūkumais;
• Kaip užmegzti darnius santykius su įvairiais žmonėmis, net paties sudėtingiausio charakterio;
• Kaip nusikratyti baimės viešai kalbėti;
• Kaip išsivaduoti nuo nemigos;
• Kaip atsikratyti papildomų kilogramų;
• Kaip susidoroti su priklausomybėmis;
• Kaip ištverti skausmą;
• Kaip paleisti pyktį ir kt.
„Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ „Library Journal“ buvo išrinkta geriausia metų knyga, skirta sveikatai gerinti. Taip pat knygą įvertino Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacija įtraukdama leidinį į vertingų savipagalbos knygų sąrašą.
„Aiškus ir praktiškas saviužuojautos ugdymo vadovėlis, parašytas uolaus, išmintingo psichologo ir meditacijos mokytojo. Autorius siūlo laiko patikrintus pratimus ir meditacijas, galinčias nušviesti protą ir pakeisti mūsų mąstymą.“
Dr. (med. mokslų) Samuelis Shemas, „Dievo namai“ autorius
„Dr. Germeris moksliškai ir praktiškai išaiškina, kaip puoselėti gerumą sau ir kitiems. Jis pateikia veiksmingus ir lengvai įgyvendinamus būdus iš vidaus keisti gyvenimą. Niekada ne vėlu pradėti eiti šiuo reikšmingu keliu.“
Dr. (med. mokslų) Daniel J. Siegel, „Sąmoningos smegenys“ autorius
Iš anglų kalbos vertė Viktorija Uzėlaitė
Ši knyga man labai padėjo iš šalies pažvelgti į savę, visai kitomis emocijomis. Supratau kaip svarbu mokėti save atjausti ir suprasti. Tikrai rekomenduoju tiems, kam trūksta pasitikėjimo ir meilės sau.
Parašykite atsiliepimą apie "Sąmoningas kelias į užuojautą sau"
Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti
Žanras: Knygos apie pasąmonę ir sąmoningumą
Christopher K. Germer pristato įdomią ir tikrai naudingą knygą "Sąmoningas kelias į užuojautą sau", kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu.
Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos "Sąmoningas kelias į užuojautą sau" aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos "Sąmoningas kelias į užuojautą sau" už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau.
Perskaitėte knygą "Sąmoningas kelias į užuojautą sau"? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Christopher K. Germer tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams.
