Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime
Šiuo metu neparduodama
Kiekvienas, bent kartą svajojęs atsikratyti vienu kitu kilogramu, yra girdėjęs apie super maistą. Jis pristatomas kaip panacėja ne tik nuo viršsvorio, bet ir kaip būdas sustiprinti imuninę sistemą, įveikti ligas ir pasirūpinti savo grožiu. Mitybos specialistė ir fitneso trenerė Ilka Rae Adams knygoje „Super maistas“ kviečia susipažinti su šiais išskirtiniais maisto produktais.
Super maistas – tai mažai kaloringi produktai, kurie pasižymi įspūdinga naudingųjų elementų gausa bei nepaprastu maistingumu. Juose daug antioksidantų, vitaminų, mineralų, kurie padeda išvalyti iš organizmo toksinus, pamiršti kamuojantį nuovargį ir pasijusti geriau. Supermaisto sąraše garbingiausią vietą užima įvairūs prieskoniai – ciberžolė, Kajeno paprikos, rozmarinai ir kt.. Po jų rikiuojasi įvairiausios sėklos, uogos ir kiti produktai. Šis sąrašas nuolat papildomas - į jį įtraukiama vis daugiau neperdirbtų ir nerafinuotų produktų.
Knyga „Super maistas“ supažindina su šio mitybos režimo nauda ir nurodo, kokius naudingus produktus valgyti kasdien. Autorės teigimu, didžioji dalis mūsų sveikatos problemų – netinkamos mitybos rezultatas. Atradę supermaistą, ne tik džiaugsitės geresne savijauta šiandien, bet ir investuosite į ilgesnį bei sveikesnį gyvenimą ateityje.
Ilka Rae Adams knyga – tarsi sveikos gyvensenos vadovėlis. Čia skaitytojai ras parengtus mitybos planus ir gausybę receptų. Jie neįmantrūs ir lengvai paruošiami, o jiems reikalingų produktų nesunkiai galima rasti kiekvienoje didesnėje parduotuvėje. Specialistė patars, kaip dietą derinti su aktyviu gyvenimo būdu ir pasiekti maksimalių rezultatų. O kai pabos skaičiuoti kiekvieną kaloriją, autorė pasiūlys, kaip „sukčiavimo dienomis“ mėgautis sveikesnėmis nesveiko maisto alternatyvomis.
Knygos „Super maistas“ autorė Ilka Rae Adams sveika mityba pradėjo domėtis daugiau nei prieš dešimtmetį atvykusi gyventi į Didžiają Britaniją. Iš Namibijos kilusi moteris teigia, kad gyvendama ten mažiau judėjo ir dažniau mėgavosi nesveiku maistu, todėl ilgainiui nebetilpo į sau įprasto dydžio drabužius. Pakeitusi savo gyvenimo būdą, Ilka Rae Adams tapo energingesnė, ją mažiau vargina ligos, išsivalė jos oda. Dabar jis savo patirtimi noriai dalinasi su skaitytojais.
Šiandien ji su vyru Andriumi Pauliukevičiumi – žinomi sporto ir mitybos specialistai, siūlantys klientams asmenines konsultacijas, sudarantys treničuočių programas bei mitybos planus ir padedantys siekti užsibrėžtų tikslų.
TURINYS
APIE AUTORĘ / 9
APIE KNYGĄ / 12
Baltymų gausus supermaistas / 15
Angliavandenių gausus supermaistas / 25
Supermaistas: daržovės / 33
Supermaistas: vaisiai / 47
Supermaistas: riešutai ir sėklos / 57
Supermaistas: pieno produktai / 61
Supermaistas: gerieji riebalai ir šaldikliai / 65
Supervaistažolės ir prieskoniai / 71
Įvadasį sveiką mitybą / 87
Supermaistas yra sveikos mitybos plano dalis / 97
Maisto produktų deriniai efektyviam lieknėjimui / 117
RECEPTAI / 123
Detoksikacija / 281
Sveikos mitybos idėjos vaikams / 289
Sukčiavimo dienų užkandėlės / 321
Sveiki užkandžiai vakarėliams - jokios sąžinės graužaties! / 339
DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI ir svarbiausios
Pastabos apie sveikatą, lieknėjimą ir fitnesą / 359
Parašykite atsiliepimą apie "Super maistas"
Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti
Žanras: Sveikos mitybos knygos
Ilka Rae Adams pristato įdomią ir tikrai naudingą knygą "Super maistas", kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu.
Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos "Super maistas" aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos "Super maistas" už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau.
Perskaitėte knygą "Super maistas"? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Ilka Rae Adams tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams.
