0

Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau

  • Nuolaida knygai -41%
Kaina internetu: 8,99 €
Kaina knygyne: 14,99 €*
Sutaupote: 6.00 € (41%)
  • Pristatysime: per 12-48 val.*
Knygą turime sandėlyje
Informacija

Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau

  • Leidėjas: Aktėja
  • Išleidimo metai: 2010
  • Formatas: 20x25, minkšti viršeliai
  • Knygos puslapių skaičius: 286
  • ISBN ar kodas: 9789955212492

2020-09-30 8.99 InStock
Į krepšelį
Knygos "Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau" aprašymas

Knygoje "Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau" autorius pateikia kelių, vedančių į ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą, žemėlapį, propaguodamas esmines nuostatas apie tai, kokį maistą turėtumėme valgyti, kokius papildus vartoti ir kaip pakoreguoti savo gyvenimo būdą, kad visa tai padėtų mums būti stipresniems ir gyventi ilgiau. Laikydamiesi šių nuostatų, jūs galite laimėti kovą prieš senėjimą.


Knygoje "Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau" autorius Jums paaiškins, kaip:

   -  Stengtis įveikti oksidacinę žalą, kurią padaro laisvieji radikalai, atsirandantys aplinkoje bei Jūsų paties kūne ir sukeliantys organizmo nusidėvėjimą.

   -  Kovoti su uždegimu, "tyliuoju žudiku", kuris veikia beveik kiekvienos degeneracinės ligos atveju.

   -  Vengti glikacijos,- proceso, kuris būdingas daugeliui senėjimo ligų.

   -  Mažinti stresą, kuris gali padaryti žymiai daugiau, negu Jūs manote, žalos Jūsų bendrai savijautai.


Vis daugėja tyrimų, patvirtinančių,jog mes galime padaryti didžiulės įtakos savo gyvenimo trukmei ir kokybei.

Autorius pateikia puikią programą siekiant ilgesnio, geresnio ir sveikesnio gyvenimo.


Vertėjas: Jūratė Derukaitė

Iš anglų kalbos vertė Jūratė Derukaitė


TURINYS

TURINYS


I DALIS. SUVALDYKITE KETURIS SENĖJIMO PALYDOVUS / 8

1 skyrius. Nugalėkite pirmąjį senėjimo palydovą: tai laisvieji radikalai / 16

2 skyrius. Užgesinkite ugnį, kurią įžiebia antrasis senėjimo palydovas: uždegimas / 35

3 skyrius. Venkite žalos, kurią daro trečiasis senėjimo palydovas: glikacija / 46

4 skyrius. Sutramdykite ketvirtąjį senėjimo palydovą, kuris žudo tyliai: stresas / 52

5 skyrius. Kiek įtakos keturiems senėjimo palydovams turi genai? / 60


II DALIS. KAIP IŠLAIKYTI PUIKIĄ PAGRINDINIŲ JŪSŲ ORGANIZMO ŽAIDĖJŲ FORMĄ / 66

6 skyrius. Pradėkite nuo septynių ilgaamžiškumo kolonų / 70

7 skyrius. Saugokite savo širdies sveikatą / 84

8 skyrius. Kaip išsaugoti proto aštrumą / 120

9 skyrius. Kaip apsaugoti ir sustiprinti kaulus, raumenis bei sąnarius / 149

10 skyrius. Stiprinkite savo imuninę sistemą / 177

11 skyrius. Ką turėtumėte žinoti apie hormonus / 200


III DALIS. EMOCINIO INTELEKTO PASLAPTYS:

IKI ŠIOL NEPAKANKAMAI VERTINTOS IR IGNORUOTOS / 228

Išvada. Planas jums: 7x3 matrica sveikam senėjimui / 246

Mano emocinio intelekto pratybos / 261

Mano ilgaamžiškumo dienoraštis / 263


Autoriaus padėkos žodis / 265

Apie autorių / 267

Abėcėlinė rodyklė / 268


ATSILIEPIMAI


ATSILIEPIMAI



"Ši knyga - tai šiuo metu vienintelis toks geras žinių apie senėjimą šaltinis. Pateikta detali informacija, apie tai, kaip ir kodėl mes senstame, apie rekomenduojamas programas, skirtas lėtinti senėjimą, gydyti ligas ir gerinti gyvenimo kokybę, yra neprilygstamos vertės. Tai tiesiog naujausia sveikatos priežiūros programa. Džonis mums nurodo ne vieną kelią, vedantį prie jaunystės šaltinio."

Dan Buettner, knygos "The Blue Zones: Lessons on Living Longer from the Peaple Who've Lived the Longest" autorius



"Mes visi norime gyventi ilgai ir laimingai. Mano draugas Džonis puikiai atskleidžia, kaip stabdyti senėjimą, šioje lengvai skaitomoje ir lengvai suprantamoje knygoje."

Mark Victor Hansen, knygos "Chicken Soup for the Soul" autorius



"Naujausioji Džonio Bovvdeno knyga dar kartą parodo, kad jis yra vienas geriausių apie mitybą rašančių autorių Amerikoje. Jis turi unikalų gebėjimą paimti sudėtingą, naujausią mokslo tyrimų medžiagą ir perfiltruoti ją, išgaudamas lengvai suprantamas nuostatas ir nesunkiai įgyvendinamas mitybos strategijas. Labai rekomenduoju šią knygą kiekvienam, norinčiam gyventi ilgiau ir geriau."

Barry Sears, Ph.D., knygos The Zone autorius



"Tai yra knyga, kurią turite perskaityti, jei norite išlikti jauni."

Leo Galland, M.D., knygos "The Fat Resistance Diet" autorius



"Ši knyga - tai šiuo metu vienintelis toks geras žinių apie senėjimą šaltinis. Pateikta detali informacija, -apie tai, kaip ir kodėl mes senstame, apie rekomenduojamas programas, skirtas lėtinti senėjimą, gydyti ligas ir gerinti gyvenimo kokybę, yra neprilygstamos vertės. Tai tiesiog naujausia sveikatos priežiūros programa. Džonis mums nurodo ne vieną kelią, vedantį prie jaunystės šaltinio."

Mark Houston, M.D., M.S., FACP, FAHA, ABAAM, Vanderbilto universiteto Medicinos mokyklos asocijuotasis klinikinis medicinos profesorius, knygos "What Your Doctor May Not Tell You About Hypertension" autorius



"....išmintinga, gerai moksliškai pagrįsta, puikiai parašyta patarimų knyga apie tai, kaip tapti ir išlikti sveikais. Jei norite gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą,-ar tiesiog jau šiandien pasijusti geriau, ši knyga kaip tik jums."

Daniel G. Amen, M.D., knygos "Change Your Brain", "Change Your Body" autorius



"Oho! Džonis Bovvdenas ir vėl tai padarė. Dar viena neįtikėtinai naudinga knyga apie sveikatą. Perskaitykite ją visą, ir sužinosite naujausią informaciją, kurios jums reikia, kad būtumėt gyvybingi ir ilgaamžiai."

Elson M. Haas, M.D., knygų "Staying Healthy" with "Nutrition ir The New"



"Džonio išmintis ir šmaikštumas pelnė jam didžiausią pagarbą mitybos pasaulyje. Šioje naujausioje knygoje jis meistriškai atskleidė kūno, proto ir sielos ryšį su ilgaamžiškumu."

Ann Louise Gittleman, Ph.D., C.N.S., knygos "The Fat Flush Plan" autorė

 

Parašykite atsiliepimą apie "Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau"

Būtina įvertinti prekę

Žanras: Lietuvių literatūra

Online knygynas Patogupirkti.lt siūlo įsigyti internetu knygą Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau, kurią skaitytojams dovanoja Jonny Bowden. Pasižvalgyti po platų knygyno asortimentą verta, nes pas mus visada rasite itin geras knygų kainas, išpardavimus, akcijas ir leidinius, kurie įprastai kainuoja pigiau nei fiziniuose knygynuose.

Apsispręsti ar Jonny Bowden su knyga Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau jus sudomino, padės mūsų parengtas išsamus kūrinio aprašymas, kuriame pateikiame santrauką apie autoriaus kūrybą, trumpai užsimename apie siužetą (nebijokit, turinio neišduodame!), žanrą ar nagrinėjamas temas. 

Dar daugiau – mūsų online pirkėjai noriai palieka atsiliepimus apie perskaitytas knygas. Todėl iš karto sužinosite ar knyga Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau patiko skaitytojams bei kaip knygų mylėtojai įvertino kitus kūrinius, kuriuos parašė Jonny Bowden. Nepamirškite atsiliepimo apie knygą Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau palikti ir jūs.

 


Dažniausiai su "Veiksmingiausi būdai, kaip gyventi ilgiau" perkama kartu