NAUJIENA! -30% nuolaida visai BIOK kosmetikai! Naršykite čia >>
Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime
Šiuo metu neparduodama
Nuovargis ir jo nulemtas perdegimas šiandien yra vienas dažniausių šiuolaikinių žmonių negalavimų. Tačiau ar visi jį patiria vienodai? Seserys mokslininkės Emily ir Amelia Nagoski sako, kad vyrai ir moterys pervargimą išgyvena skirtingai. Knygoje „Perdegimas“ jos pataria moterims, kaip mokslu įrodytais metodais atsikratyti streso ir iš naujo pamilti ir gyvenimą, ir save.
Daugeliui Amerikos (o tikriausiai ir kitų Vakarų valstybių) moterų perdegimas nėra tik tuščias žodis. Dažnai tai ir asmeninė istorija. Moterys, siekdamos užpildyti ribą tarp idealios moters įvaizdžio ir realybės, dažnai tai daro savo sveikatos sąskaita. Kaip gi „mylėti savo kūną“, kai kas antras žurnalas siūlo dešimtis dietų, padėsiančių būti „geriausia savo versija“? Kaip „peržengti savo galimybių ribą“ darbe, kai ir taip atiduodi 110 proc. savo jėgų? Kaip rasti motyvacijos lyčių stereotipais grįstame pasaulyje, kuriam tu nuolat esi per stora, per daug reikalaujanti, triukšminga ir savanaudė?
Mokslų daktarė Emily Nagoski ir jos sesuo menų daktarė Amelia Nagoski siekia uždaryti šį ydingą ratą. Jos nesako, kad nereikia kreipti dėmesio į iškylančius sunkumus ir socialinį spaudimą, t. y. į tai, kas trukdančio moterims džiaugtis savimi. Knygoje „Perdegimas“ jos įvardija svarbiausias problemas ir siūlo ne pabėgti, bet drąsiai jas spręsti.
Emily Nagoski pabrėžia, kad emocijos susijusios su mūsų kūnu – ir ne tik su galva ar smegenimis. Didelė įtampa, stresas ir nerimas gali sukelti fizinį skausmą ir kitas neigiamas organizmo reakcijas. Seserys Nagoski sako, kad stresas mūsų protėviams padėdavo gelbėti savo gyvybę, tačiau šiandien jis kyla ir ten, kur jokios grėsmės nėra. Todėl itin svarbu sugebėti su šia įtampa susidoroti.
Mokslininkės atsako į klausimus:
Kaip įveikti streso biologinį ciklą ir grąžinti kūną į ramybės būseną
Kaip prižiūrėti emocijas ir susierzinimą reguliuojantį „kompiuterį“ smegenyse
Kaip apsiginti nuo save pamilti trukdančio bikinio komplekso
Kodėl ir kaip išvengti perdegimo padeda poilsis, žmogiškas ryšys ir draugystė su savo vidine kritike
Mokslo atradimų, nuoširdžių patarimų ir naudingų pratimų bei lentelių pagalba kiekviena moteris galės pradėti vidinę transformaciją. Emily ir Amelia neseka pramintais populiariosios psichologijos takais ir nesiūlo siekti visko iškart. Ir apie rūpestį savimi jos nekalba abstrakčiomis frazėmis. Priešingai – jos primena, kiek nedaug iš tiesų pakanka, kad būtumėte savimi. Tikrasis gėris dažnai yra tai, ką visada nesunku pasiekti.
Iš anglų kalbos vertė Dangirutė Giedraitytė
Parašykite atsiliepimą apie „Perdegimas: kaip suvaldyti emocijas, sumažinti įtampą ir džiaugtis gyvenimu“
Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti
Žanras: Populiariosios psichologijos knygos
Amelia Nagosky, Emily Nagosky pristato įdomią ir tikrai naudingą knygą „Perdegimas: kaip suvaldyti emocijas, sumažinti įtampą ir džiaugtis gyvenimu“, kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu.
Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos „Perdegimas: kaip suvaldyti emocijas, sumažinti įtampą ir džiaugtis gyvenimu“ aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos „Perdegimas: kaip suvaldyti emocijas, sumažinti įtampą ir džiaugtis gyvenimu“ už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau.
Perskaitėte knygą „Perdegimas: kaip suvaldyti emocijas, sumažinti įtampą ir džiaugtis gyvenimu“? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Amelia Nagosky, Emily Nagosky tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams.
