0

Pamirškite nemigą

Šiuo metu neparduodama
Ši knyga šiuo metu yra neparduodama, bet jus tikrai sudomins KNYGŲ IŠPARDAVIMAS arba kuri nors iš POPULIARIAUSIŲ KNYGŲ!
Informacija

Pamirškite nemigą

  • Leidėjas: Luceo
  • Išleidimo metai: 2012
  • Formatas: 15x21, minkšti viršeliai
  • Puslapių skaičius: 232
  • ISBN ar kodas: 9789955678847

Šiuo metu neparduodama

Aprašymas

Jei nakties laukiate su nerimu, nes žinote, kad ir vėl kankinsitės negalėdami užmigti, žinokite, kad nesate vieniši - drauge su jumis nemiega šimtai milijonų viso pasaulio žmonių. Nemiga šiandieną yra įgavusi epidemijos mastą ir kankina maždaug kas antrą Vakarų pasaulio gyventoją. Deja, vienintelė išeitis, kurią šiandieną nuo nemigos gali pasiūlyti tradicinė medicina, yra vaistai. Tačiau migdomųjų vaistų veiksmingumas yra tik vidutiniškas, organizmas prie jų laikui bėgant pripranta ir reikia vis didesnės jų dozės, be to, jie pasižymi nepageidaujamu šalutiniu poveikiu ir sukelia priklausomybę.


Programa, kuri išdėstyta knygoje "Pamirškite nemigą", šiandieną yra vienintelė moksliškai pagrįsta priemonė, kaip greitai ir veiksmingai įveikti nemigą be jokių vaistų. Ir tai yra ne vien nemigos įveikimo programa - jūs išmoksite atsipalaiduoti ir atsikratyti nerimo, imsite labiau pasitikėti savimi ir kontroliuoti įvairias stresines situacijas. Jūsų gyvenimas taps kitoks ir tai jums nekainuos nė cento!


Šią nemigos įveikimo programą, pagrįstą klinikiniais bandymais, išbandė tūkstančiai žmonių! Ji veikia!


Iš anglų kalbos vertė Virginija Bertulienė


TURINYS

TURINYS


Pradžios žodis / 9

Pratarmė: nemigos mokslas šiandieną / 11

Įžanga: įveikite nemigą ir pakeiskite gyvenimą / 25


I DALIS. PRADĖKIME!

1. Jūs galite pamiršti nemigą!  / 37

2. Keli faktai apie miegą ir nemigą  / 46

3. Gyvenimas be migdomųjų / 61

4. Įvertinkite savo nemigą / 77


II DALIS. MINČIŲ IR ELGSENOS KEITIMAS

5. Pakeiskite mintis apie miegą / 103

6. Miegą skatinančiu įpročių formavimas / 120

7. Miegas ir gyvenimo būdas / 133


III DALIS. ĮVEIKITE STRESĄ - ĮVEIKSITE NEMIGĄ

8. Organizmo reakcija į relaksaciją / 157

9. Nuvykite šalin stresą keliančias mintis / 177

10. Požiūriai, kurie padeda geriau miegoti / 190


A PRIEDAS

Sveikas miegas ir pamaininis darbas / 207

B PRIEDAS

Jei reikia kirsti kelias laiko juostas / 210

C PRIEDAS

Kūdikių ir vaikų miegas / 213

D PRIEDAS

Dar keli relaksacijos scenarijai / 219


Apie autorių / 224

Informacijos šaltiniai / 225

Parašykite atsiliepimą apie prekę!

Būtina įvertinti prekę

Dažniausiai perkama kartu