Uždaryti

Sveikos gyvensenos pagrindai

-49%

Sveikos gyvensenos pagrindai

(0 įvertinimai/ų)
Pristatymo trukmė: 1 darbo diena
Leidėjas: Vilniaus universiteto leidykla
Išleidimo metai: 2015
Formatas: 17x25, kieti viršeliai
Puslapių skaičius: 746
ISBN ar kodas: 9786094594649
Pirkite dabar!
Internetu: 9,19 €
Knygyne*: 17,99 €
Sutaupote: 8,80 € (49%)
Turime sandėlyje!
Greitas atsiėmimas Vilniuje

Anotacija

Monografijoje "Sveikos gyvensenos pagrindai" pirmą kartą šalyje kompleksiškai analizuojamas sveikos gyvensenos reiškinys, jo specifika, komponentai, vertybės, pavojai, praradimai, požiūrių kaita, jų įvairovė, sėkmių ir nesėkmių priežastys per visą žmogaus gyvenimą. Atsigręžiama į šeimą, tėvų ir būsimo vaiko sveikatą, vaikų ugdymą, psichinę gerovę, palankią emocinę namų aplinką, ekologiją, gamtos veiksnius, padedančius atgauti jėgas ir grūdinti organizmą, išryškinant svarbiausius asmeninius ir visuomeninius pokyčius pasaulyje ir Lietuvoje. Analizuojami ir sveikatai pražūtingi reiškiniai. Pateikiama didelė aktyvaus gyvenimo formų įvairovė su kontroliniais testais, vaizdine fizinių pratimų įvairioms raumenų grupėms lavinti medžiaga ir metodikomis (keli tūkstančiai paveikslėlių) plačiam amžiaus tarpsniui. Daug dėmesio skiriama ir sveikos gyvensenos priešams: tabako rūkymui, alkoholio, kitų narkotinių medžiagų vartojimui, antsvoriui ir jų padariniams, užkrečiamųjų ir neužkrečiamųjų ligų profilaktikai. Aprašomi ir biologiniai senėjimo pokyčiai, procesai, sugebėjimas prisitaikyti prie permainų. Analizuojama ir naujausia sveikos gyvensenos medžiaga, įvairių šalių mokyklų požiūriai ir koncepcijos, mokslo institucijų darbai, kurie yra reikšmingi išvadų teiginiams pagrįsti ir individualiam požiūriui į aptariamus klausimus susidaryti.

Knyga skiriama visuomenės sveikatos, kūno kultūros ir sporto specialistams (auklėtojams, mokytojams, dėstytojams, sporto šakų treneriams), studentams, magistrantams, doktorantams, sveikos gyvensenos puoselėtojams, gausiam olimpiečių, ypač būsimųjų, ir sportuojančiųjų būriui bei individualiam skaitytojui, besidominčiam sveika gyvensena.

Turinys

Turinys

Įvadas / 7
1 SKYRIUS. Gyvenimo kokybė ir jos sudedamosios dalys / 13
2 SKYRIUS. Ekologija: sveikos aplinkos kūrimas kasdieniame gyvenime
3 SKYRIUS. Mityba: valgykime sveikai, subalansuotai ir saikingai / 54
4 SKYRIUS. Aktyvi fizinė veikla ir sportas: jų nauda mūsų gyvenime. Sporto veiklos pasirinkimas / 106
5 SKYRIUS. Asmens higiena. Gamtos veiksniai gyvenimo kokybei ir organizmo ekologinės adaptacijos pagrindai / 186
6 SKYRIUS. Psichinė gerovė ir stresas: tinkama pusiausvyra / 250
7 SKYRIUS. Žmogaus seksualinis elgesys ir santykių pasirinkimas / 315
8 SKYRIUS. Gimstamumo kontrolė. Kontraceptiniai preparatai ir vaisingumo pasirinkimai / 334
9 SKYRIUS. Tėvystė: nėštumas, būsimas vaikas ir jo priežiūra / 341
10 SKYRIUS. Tyčiniai ir netyčiniai susižalojimai: saugus gyvenimas pavojingame pasaulyje / 372 
11 SKYRIUS. Antsvoris, su juo susijusios problemos ir optimalaus kūno svorio siekis / 380
12 SKYRIUS. Tabako grėsmė sveikatai / 417
13 SKYRIUS. Alkoholis: rizika ir atsakingas vartojimas / 434
14 SKYRIUS. Narkotikai: vartojimas ir padariniai / 447
15 SKYRIUS. Psichoaktyvieji narkotikai: poveikis protui ir elgesiui / 459
16 SKYRIUS. Neužkrečiamosios ligos: sveikatingumo pavojai / 476
17 SKYRIUS. Užkrečiamosios ligos: senų ir naujų ligų grėsmė - tinkama prevencija ir elgesio veiksniai / 489
18 SKYRIUS. Senėjimas: prisitaikymas sveikatingumo labui / 500
19 SKYRIUS. Artėjanti mirtis... ir sveikatingumo perspektyva / 515
20 SKYRIUS. Vartotojų interesai: sveikatingumo receptas / 527
21 SKYRIUS. Apibendrinantys pamąstymai apie sveikatą (vietoj išvadų) / 531
Priedai
1 PRIEDAS. Raumenys, atliekantys pagrindinius judesius / 551
2 PRIEDAS. Bendrojo lavinimo ir pagalbiniai gimnastikos pratimai / 569
3 PRIEDAS. Jogos pratimai / 718
4 PRIEDAS. Keturiasdešimt nesudėtingų patarimų, kaip išgyventi 100 ir daugiau metų / 737
ABSTRACT.The basics of healthy lifestyle / 741 
Asmenvardžių rodyklė / 745
Parašykite atsiliepimą apie prekę!



Būtina įvertinti prekę


Iš viso prekių: 0
Kaina:
Krepšelis

Taip pat siūlome
Lengvas būdas mesti rūkyti (3-as leidimas)
Allen Carr
Internetu:
7,99 €
Knygyne*:
10,99 €
Lengvas būdas suvaldyti alkoholį
Allen Carr
Internetu:
7,99 €
Knygyne*:
10,69 €
Geros sveikatos žinynas
Michael Van Straten
Internetu:
6,34 €
Knygyne*:
7,30 €
Su Džok sėklų terapija
Park Jae Woo
Internetu:
5,30 €
Knygyne*:
5,89 €
Atjauninimo menas
Kacudzo Niši
Internetu:
2,19 €
Knygyne*:
5,29 €
Tavo kūnas sako "Mylėk save!"
Lise Bourbeau
Internetu:
8,99 €
Knygyne*:
10,49 €
Lengvas būdas mesti rūkyti: specialiai moterims
Allen Carr
Internetu:
7,99 €
Knygyne*:
10,49 €
Natūralus būdas išvengti ligų
T. Colin Campbell ir Thomas M. Campbell II
Internetu:
6,49 €
Knygyne*:
12,89 €
Žarnyno, kepenų ir inkstų valymas
Andrejus Mironovas
Internetu:
2,99 €
Knygyne*:
6,29 €
Kaip sveikai gyventi 150 metų
Michal Tombak
Internetu:
4,99 €
Knygyne*:
5,99 €