NAUJIENA! -30% nuolaida visai BIOK kosmetikai! Naršykite čia >>
Įrašykite savo el. paštą ir informuosime, kai prekę turėsime
Šiuo metu neparduodama
Galimas knygos brokas (gali būti likusi žymė nuo anksčiau ant knygos nugarėlės užklijuotos kainos, pageltę kai kurių knygų puslapiai, gali būti susilankstęs, subraižytas arba įplyšęs knygos viršelis).
Mindfulness arba dėmesingas įsisąmoninimas sukėlė tikrą perversmą saviugdos ir psichologijos pasaulyje. Knygoje „Sąmoningumo ugdymas“ psichologas ir mindfulness ekspertas Ronald D. Siegel siūlo leistis į kelionę geros savijautos link.
Knyga „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness“ – tai planas ir priemonių rinkinys. Skaitydami knygą išmoksite susidoroti su neišvengiamomis kasdienėmis kliūtimis.
Dėmesingas įsisąmoninimas yra pasaulyje labai paplitusi praktika, kurią jau naudoja ir gydytojai, o kompanijų vadovai organizuoja mokymus savo darbuotojams. Lietuvoje ši praktika nėra taip smarkiai paplitusi ir vertinama, tačiau vis daugiau žmonių išbando dėmesingo įsisąmoninimo metodus ir naudojasi jų teikiama nauda.
Knygoje „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness“ pateiktus pratimus galėsite atlikti važiuodami į darbą, vedžiodami šunį ar plaudami indus, taip pat sužinosite, kaip susikurti kasdienį, vos 20 minučių trunkantį, meditacijos ritualą.
Autorius atskleidžia nesudėtingus, bet itin veiksmingus metodus, padeda susikurti veiksmų planą, padėsiantį susikoncentruoti ir visiškai išnaudoti savo laiką, susidoroti su neigiamomis emocijomis, pykčiu, liūdesiu. „Sąmoningumo ugdymas“ padės pajusti gilesnius ir tvirtesnius ryšius su partneriu, išmokti geriau pailsėti, atsikratyti streso ir žalingų įpročių, įveikti nerimą, depresiją, nemigą ir skausmus, kuriuos sukelia įtampa.
„Tai knyga, su kuria verta gyventi – nuolat atsiversti tuo metu aktualias dalis. Ši knyga svarbi mums ne tik kaip šeimos nariams, draugams, kolegoms, vadovams – mes, žmonės, visi vieni su kitais esame susiję įvairiausiais saitais.“
Paulius Avižinis, mokymų ir konsultacijų bendrovės OVC Consulting direktorius
„Žemiškai ir naudingai. Dr. Siegel siūlo tikrai praktišką mokymą apie gyvenimo pokyčių meną – mindfulness.“
Jack Kornfield, knygos „Atleidimo, meilės ir santarvės menas“ autorius
„Šis aiškus ir praktiškas vadovas gali padėti jums atrasti tikrąjį potencialą ugdant savo sąmoningumą. Jis siūlo gaires, kaip susikurti meditacijos ritualą ir priemones, kaip susidoroti su kasdieniu gyvenimu.“
Sharon Salzberg, knygos „Laimė ir meditacija. 28 dienų programa gerai savijautai“ autorė
Dr. Ronald D. Siegel – psichologijos dėstytojas Harvardo medicinos mokykloje, čia jis dėsto jau daugiau nei 35 metus. Taip pat yra vienas iš Meditacijos ir psichoterapijos instituto vadovų. Apie dėmesingą įsisąmoninimą ir psichoterapiją jis skaito paskaitas ir pranešimus įvairiose pasaulio šalyse. Yra knygų apie mindfulness, psichoterapiją, Rytų bei Vakarų medicinos požiūrį į chronišką skausmą autorius bei bendraautoris. Su žmona gyvena Linkolne, Masačusetse.
Iš anglų kalbos vertė Viktorija Uzėlaitė
Parašykite atsiliepimą apie „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness (knyga su defektais)“
Tik registruoti vartotojai gali rašyti apžvalgas. Kviečiame, prisijungti arba užsiregistruoti
Žanras: Populiariosios psichologijos knygos
Ronald D. Siegel pristato įdomią ir tikrai naudingą knygą „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness (knyga su defektais)“, kurią įsigyti internetu greita ir paprasta. Vos keli mygtuko spustelėjimai, operatyvus pristatymas ir, greičiausiai, jau kitą dieną galėsite mėgautis motyvuojančiu kūriniu.
Šiuolaikiniame pasaulyje knygas pirkti itin lengva. Online knygyne pirkėjų visada laukia išsami ledinio informacijos santrauka, kurioje pateikiame knygos „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness (knyga su defektais)“ aprašymą, nurodome autorių, kūrinio vertėją, puslapių skaičių ar literatūrinį žanrą. Viena ko negalime – atskleisti visų turinio detalių ar perskaityti knygos „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness (knyga su defektais)“ už jus. Tačiau visada pasiūlysime geras knygų kainas, karštas leidyklų akcijas ir nuolaidas, kurių dėka naudingus kūrinius įsigysite pigiau.
Perskaitėte knygą „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness (knyga su defektais)“? Kviečiame interneto knygyne palikti savo nuomonę, Ronald D. Siegel tikrai to vertas. Skaitytojų atsiliepimai, kuriuos rasite šalia daugelio knygų aprašymų, padeda rinktis ir apsispręsti kitiems pirkėjams.
